Ma Xwedê Piştî Zînayê Dê Zewaca Min Vegere?

Ma Xwedê piştî zînayê dê zewaca min sererast bike? . Piştî zewacê Xwedê zewaca min restore kir .

Dema ku hebe çi bikin nebawer di mahrî ? Du vebijark hene: bidawî bikin an hewl bidin ku bikin karê têkiliyê .

Ger we berê ya duyemîn biryar daye, li vir em hin serişteyan ji we re vedigirin ku dê rêberiya we bike ka meriv çawa çawa dike zewacê rast bikin piştî bêbaweriyê, di zewacê de bêbextî çi bikin û jina xwe (an) piştî veqetînê çawa paşve bixin:

1. Serpêhatiyê biqedînin

Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn evîna xwe biqedînin. Têra xwe zirar çêbûye. Ji ber vê yekê, ger we hêviyek xilaskirina zewaca xwe heye, soz bidin ku hûn hemî têkiliyan qut bikin. Ev ê ji hevjînê / a we re hestek ewlehiyê çêbike.

Ger hûn bi evîna xweya berê re bixebitin, têkiliyê bi hişkî bixebitînin û bi hevjînê xwe re ragihîninhemûku di nava rojê de diqewime: ji bangewaziyan, civînan û tewra hewl bidin ku her tiştê ku ex-exê we bi we re diaxive ji wan re vebêjin. Ev ê bibe alîkar ku baweriya di zewaca ku ji hêla neheqiyê ve hatî şikandin de ji nû ve ava bibe.

2. Li Xwedê û li hevjînê xwe lêborînê bixwaze

Ma Xwedê piştî zînayê zewacê rûmet dike?.Di ramanên Xirîstiyanî yên li ser xiyanetê de, hin ayet hene ku meriv çawa li gorî Mizgîniyê bêbextiya di zewacê de efû dike:

• Belê, ji hevdû re dilnerm û dilovan bin û hevdû efû bikin, çawa ku Xwedê bi Mesîh li we jî bihûrt. Efesî 4:35
• Ger mirovên min ên ku navê min digirin, xwe nizm bikin û dua bikin, û neheqiya xwe bigerin û dev jê berdin, ez ê ji ezmên guh bidim wî, gunehê wan bibexşîne û axa wan vegerîne. Du Dîrok 7:14
• Yê ku gunehê xwe vedişêre, qet serfiraz nabe; Kî îtîraf bike û jê derkeve, lêborînê dibîne. Metelok 28:13

Adîret ji bo nebaweran

Ji dilê xwe tobe bike. Pêşîn, lêborîna Xwedê ji bo şikandina sonda xwe û dûvre jî ji bo xiyaneta xwe bixwazin.

Dua bikin, tewra hûn difikirin jî, Ma dua çawa dikare zewaca min xilas bike ji min re bibe alîkar? Ev hiş û ramanên we aram dike, dihêle hûn bi zelalî bifikirin.

Bi Xwedê re bipeyivin û bêjin, Ev dua ye ku zewaca min sererast bike. Mixabin. Ji kerema xwe alîkariya min bikin û ji min re vebêjin ka meriv çawa zewaca xwe piştî neheqiyê vedigere.

Adîret ji bo yên xapandî

Ji Xwedê re dua bikin ku di pêvajoya lêborîn û qenckirina di zewacê de rêberiya we bike.

Dibe ku hûn bifikirin ka hûn ê di zewacê de nesadiqbûna çawa efû bikin, lê hewl bidin ku êşê bidin aliyekî û li ser demên xweş ên ku we bi jina xwe re kiriye bifikirin ku hûn bikaribin birînê derman bikin. Ger em ji dil bixwazin tiştek ji bo Xwedê ne mumkun e.

Bêbextî ne mecbûr e ku dawîn be, ji ber vê yekê ger hûn li rêyek digerin ku hûn bi zewacê re rû bi rû bimînin piştî ku we xiyanet kir, em serişteyên jêrîn didin we ku dê her duyan hînî we bikin ka hûn çawa pêş de diçin:

3. Bi dilsoziya bêkêmasî bi hevjînê xwe re biaxivin

Bawerî şikestiye, û ew yek ji encamên xiyaneta di zewacê de ye. Pêvajoya paşvexistina wê hêdî ye û tenê bi şefafiya bêkêmasî ya her du aliyan dikare were bidest xistin.

Adîret ji bo nebaweran

Ger hûn ji xwe bipirsin, Ez çawa dikarim piştî derewan baweriya hevjînê xwe ji nû ve bistînim? Bi dilsoziyê dest pê bikin. Pêdivî ye ku hûn ne hewce ne ku hemî hûrguliyên evîna hevjîna xwe vebêjin, lê hûn mecbûr in ku amade bin ku bersiva her pirsa ku ew dipirsin, tewra yên herî eşkere û xerîb jî bidin.

Ji cûreyên hevokan ên di derbarê nesadiqbûna di zewacê de amade bibin, mîna: Çi heye ku ya min tune? Te çima ev li min kir? Ma we bi rastî tevahiya serpêhatiyê qedand?

Adîret ji bo yên xapandî

Hemî pirsên ku têne serê we zelal bikin û her dem ji bîr mekin ku her çend hûn birîndar in, hevjîna we jî birîndar dibe, her çend bi rengek cûda be jî, ji ber ku ew naxwaze we tevî xeletiyan wenda bike.

Biceribînin ku hûn hestên xwe bi hewcedariya agahdariyê re hevseng bikin, ji ber ku bêtir hûrguliyên we yên ji evîna hevjînê we hene, ew wêne dê di serê we de xwe dubare bikin û dermankirina wê jî dirêjtir digire. Li ser ka meriv çawa bêbaweriyê qenc dike, em ji we re şîret dikin ku hûn pêşî xwe sax bikin.

4. Ji bo xilaskirina zewaca xwe 100% pabendiyê bike

Bersiva ku ez çi bikim da ku zewaca xwe xilas bikim? ew bi tevahî pabend e ji ber ku di zewacên ku ji xiyanetê derbas nebûne de jî, divê jin û mêr bi tevahî ji hev re dilsoz bin. Evîna rastîn tenê bi dilsoziya tevahî geş dibe.

Adîret ji bo nebaweran

Erê, zewac dikare piştî xiyanetê xilas bibe. Lê dest pê bikin bi xwe ve girêbidin, ji xwe re bikin armanc ku zewaca xwe xilas bikin, soza xwe nû bikin, û baweriya hevjînê xwe ji nû ve bistînin.

Pêdivî ye ku hûn nîşanî wî bidin ku hûn çiqas dilsoz in, her tiştê ku hewce dike dikin. Ev tê de sebir, nefspiçûkî, qebûlkirina ku we xeletiyek kiriye, nêzîkbûna bi dilnermî, û têgihîştina reaksiyon û hestên wan vedihewîne.

Serişteyên ji bo xapandî

Mafê we heye ku hûn hêrs bibin lê heya ku ji dest tê hewl bidin ku hêrsa xwe bikar neynin da ku hevjînê xwe bi gotin û kirinên nefret ceza bike.

Hûn dikarin piştî neheqiyek dilxweş bibin. Hûn tenê pêdivî ye ku hûn di hişê xwe bigirin: Ez dixwazim ku zewaca xwe paşde bavêjim ji ber ku ez ji hevjînê xwe hez dikim. And li sedeman bigerin ku çima di zewacê de nesadiqbûna efû bikin û bi vî rengî li kêleka xwe bimînin.

5. Bi hevalbendê xwe re bîhnfireh bin: alîkariya wî bikin ku sax bibe

Psîkolojiya zewacê ji me re vedibêje ku rewşek xiyanetê bandorê li her du aliyan dike. Ji ber vê yekê hem xapandin û hem jî xapandin pêdivî ye ku piştgiriyê bidin hev da ku di krîzê de bizewicin û bi serfirazî jinûve bistînin.

Adîret ji bo yên xapandî

Ya yekem ev e ku hûn ji serê xwe derkevin: Min hevjînê xwe ji ber xiyanetê winda kir. Li pirtûkên li ser xiyaneta di zewacê de û nerînên ji bo zewacên di krîzê de ji bo xiyanetê bigerin, da ku hûn hinekî çêtir fam bikin ka meriv çawa bi têkiliyek piştî xiyanetê û tevahiya pêvajoyê ya ku di vê rewşê de têkildar dibe re mijûl dibe.

Em tewsiye dikin ku hûn biçin terapîstek, koma dêrê, an bi hevalên nêz re biaxifin da ku hûn viya ji dest xwe berdin û şîretan li we bikin ka meriv çawa bi zewacê piştî xiyanetê serî radike.

Adîret ji bo nebaweran

Ji ber ku pêvajo ji bo mêr û jinan cûda ye, em ê wiya bi vî rengî rave bikin:

• Bêbextiya di zewacê de ji aliyê mêr. Jin pir hestyar in, û em dikarin bi du awayan tevbigerin: xwe di hişê xwe de bigirin an bêkêmasî her tiştê ku em hîs dikin eşkere bikin. Ger jina we mîna ya yekem tevdigere, pêşî cîhê xwe bidin wê, lê dûv re hewl bidin ku pê re bipeyivin.
• Di zewacê de nesadiqbûna jinan. Zilam bi gelemperî gava ku êşê dikişînin diçin; ew tehma we ya xweparastinê ye. Heya ku ji dest tê hewl bidin ku wî bibînin û gava ku ew hewceyê we be li cem wî bin. Xwe jê dûr nexin û bi devkî jê re neheqiyê nekin. Hezker û bîhnfireh bin.

6. Baweriyê ji nû ve ava bikin

Ma ez çi bikim ku zewaca min piştî bêbextiyê sax bibe? Piştî neheqiyê hevjînê min çawa derman dike? Ma di zewacê de xiyanetek dikare bi ser bikeve? Ma pirsên ku em ji xwe dipirsin dema ku em di vê rewşê de ne.

Rastî ev e ku têkiliyek dikare piştî nesadiqbûnê bixebite, lê ji bo vegerandina baweriya hevserê ku hatiye xapandin gelek kar hewce dike.

Adîret ji bo yên xapandî

Em dizanin ku hûn birîndar in ji ber ku xapandina di zewacê de ne hêsan e ku were ragirtin, lê hêdî hêdî, divê hûn dîsa fêr bibin ku ji hevserê xwe bawer bikin.

Di serî de, têgihîştî ye ku hûn dixwazin her dem bizanibin hûn li ku û bi kê re ne, têlefon û torên xwe yên civakî kontrol bikin. Lê hêdî hêdî, divê hûn dev ji vî karî berdin, ji bo xatirê we, ya hevjîna xwe û ya têkiliyê bi gelemperî. Ger hewce be, bi terapîstek re bixebitin.

Adîret ji bo nebaweran

Ew ê ji we re ne bes be ku hûn bêjin, Ji min bawer bike. Ji hevjînê xwe re nîşan bidin ku hûn bi rastî dixwazin zewaca xwe paşde bistînin. Ew pêvajoyek hêdî ye ku dê ji we re sebir bixwaze û ya ku hûn fêr dibin ku teslîm bibin.

Ger ramana weya rojane ev e, ez dixwazim zewaca xwe ya piştî xiyanetê xilas bikim, derew û razên ji jiyana we derxînim. Dilpak bin, gava pirsên we hebin ji wê bipirsin û bi evîn bin.

7. Empatiyê nîşan bidin

Serişteyek gelemperî ya ka meriv çawa di zewacê de alîkariya zewacê dike empatî ye. Vejandina zewacên veqetandî bi têgihîştina tiştê ku yê din hîs dike dest pê dike, ji bo ku ew hewcedariya wan bi piştgiriyê peyda bikin û ku ew bi hev re vê rewşê derbas bikin.

Adîret ji bo yên xapandî

Guleyek efsûnî tune ku meriv çawa di zewacê de bi xiyaneta xwe re mijûl dibe, lê ger jina we ji bo xilaskirina zewacê ji kirîzê her tiştî dike, li wî (wê) hindik kêm hişk bin.

Wî sûcdar nekin. Gotinên bi êş nebêjin û hemî hêrsa xwe li hember hevjîna xwe dernexînin. Wê tiştek çareser neke.

Adîret ji bo nebaweran

Ger hûn bi domdarî ji xwe bipirsin: meriv çawa piştî bêbaweriyê dîsa baweriyê vedigire? Ji ber ku têgihîştina bi hevjînê xwe re yek rê ye. Biceribînin ku hûn fêm bikin ka hûn çawa hîs dikin û bifikirin ka hûn ê çawa hevjînê we bûn di wê rewşê de hûn dixwazin çawa bi we re were derman kirin.

Dibe ku hûn ji xwe bipirsin, Ma serişteyên ku meriv hevserê min paşde bixe hene? Welê, divê hûn zanibin ku awayê çêtirîn ev e ku hûn empatîk, hezkirî û bîhnfireh bin.

8. Li hêviya lihevkirinek bilez an hêsan nebin

Heke hûn dixwazin serişteyan bizanibin ka meriv çawa pêwendiyek piştî xiyanetê zû an bi hêsanî sererast dike, pêdivî ye ku em ji we re vebêjin ku ji bo wê stratejî tune. Stûnek bingehîn, ku bawerî ye, şikestiye, û sererastkirina wê ne karekî hêsan e.

Ger hûn yê ku sûc kiriye, em we hişyar dikin ku divê hûn ji hevjînê xwe hêrs, hêrs û hêsiran hêvî bikin. Serişteyek din a ku em dikarin bidin we ka meriv çawa zewaca xwe xilas dike ev e: Bi sebir bin. Dê rojên wan ên baş û xirab hebin, lê divê ew her gav yek ramanek tenê bi bîr bînin: Ez dixwazim zewaca xwe xilas bikim.

Adîret ji bo nebaweran

Dibe ku hûn ji xwe dipirsin, Ez çawa dikarim hevjînê xwe dîsa evîndar bikim? Welê, her roj bi hûrguliyên piçûk, bi bîhnfirehî, dilovanî û dilpakî bikin. Hêdî hêdî, hûn ê wê bi dest bixin. Tenê bawer bikin ku dê tişt bimeşin.

9. Piştgiriyê bixwazin

Bi malbat, heval, û tewra komek piştgiriyê bibînin ku tev lê bibin, wek yên di civatên xiristiyan de. Ev ê ji wan re bibe alîkar ku di zewaca Xirîstiyanî de di nav xiyanetê de bin û kêmtir wêran bibin.

Beşdarî terapiya hevzayendan bibin û li hemî arîkariya ku hûn pê hewce dibînin bigerin da ku hûn hînî we bikin ka meriv çawa zewacê piştî xiyanetê ji nû ve ava dike.

Adîret ji bo yên xapandî

Ger hûn ji xwe bipirsin, Ez çawa dikarim di zewaca xwe de bextewar bibim? Beşdarî komek piştgiriyê bibin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn hemî wan hestên neyînî derxînin da ku hûn dîsa sax bibin û şa bibin.

Tevî ku berî zewacê xiyanet hebû û naha ku hûn pê dizanin, li ser her tiştê ku hûn pê dihesin bipeyivin. Tiştek negirin. Ew riya tenê ye ku êşê sivik bike.

10. Fêm bikin ku birîn tu carî bi tevahî sax nabe

Yek ji bertekên xiyanetê di zewacê de ku divê ev rewş ji wan her duyan re bihêle ev e ku, tewra ku ew bi ser bikevin jî, dê hertim birînek kûr hebe ku dê car carinan û di rewşên stresker de bêtir êşîne.

Her çend ew fêr bibin ka çima di zewacê de xiyanet heye û wê çareser bikin, hûn nikarin di zewacê de xiyaneta ji bîr bikin. Ew birînek e ku heya hetayê di dil de dimîne.

Di zewacê de xiyanet çi tê hesibandin?

Girîng e ku meriv eşkere bike ka çi ye û çi ne kiryarek xiyanetê ye, her çend ew bi her têkiliyê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, em dikarin hin helwestên herî gelemperî ji we re vebêjin:

• Ger hevjîna / a we plan dike ku bi dizî xwe bigihîne yekî, nemaze li deverên ne-giştî.
• Tu xwedî profîla çalak li ser ekspres dating Malperên an ji bo dating.
• Bi kesên din re çalakiya cinsî bixwe.
• Ger ew ji we re vebêje ku ew ji bo kesek din tiştek bêtir hîs dike.
• Ew mirovên din hembêz dikin û maç dikin, û ev destnîşan dike ku mebestên wan ne tenê evîn in.

Meriv çawa dizane ku di zewacê de xiyanet heye?

Ger hûn guman dikin ku hevjîna / a we xwedanek heye, berî ku hûn lêbigerin ka meriv çawa mêrê min qezenc dike (a) heke evîndarek wî hebe?), Em pêşniyar dikin ku hûn bi helwestên ku me behs kirî bi rastî hûn di vê rewşê de ne. hûn. berdewam:

• Li tenêtiyê bigerin.
• Hesûdiya wî ji kontrolê derdikeve, ji ber ku ew di her helwesta ku yên din bi we re ne de xuya dike.
• Ew bi gelemperî bêyî sedemek diyar aciz dibe.
• Ew sirr dibe.

Meriv çawa di zewacê de bi xiyanetê re mijûl dibe?

Tevî ku we di zewacê de dema ku hûn bi fermî li ser rewşê hay bûne nîşanên neheqiya di zewacê de dîtine an na, hûn dikevin rewşek şok û bêbaweriyê ku ne hêsan e ku bi ser bikeve, lê em jêrîn pêşniyar dikin:

1. Ger hûn yê ku xiyanet kiriye hûn in, ji hevalê xwe re - bi aramî û bêyî bilindkirina dengê xwe - bêjin çi qewimî û li her tiştê ku ez dibêjim guhdarî bikin. Bînin bîra xwe ku yek ji awayên ku meriv çawa zewaca di qeyranê de xilas dike ev e, ku dîsa dilsoz be.
2. Ger hûn wî dixapînin, hewl bidin ku berî ku hûn tiştek bersiv bidin nefesek kûr bistînin.
3. Berî ku hûn biryarek bidin, pir baş û ji bo demek dirêj bifikirin ka ji bo we çêtirîn e. Baş e ku hûn di zewacê de xiyanetek efû bikin, tenê heke hûn difikirin ku paşê hûn ê dîsa ji hevalê xwe bawer bikin.
4. Piştî axaftinê demekê dûr ketin. Bi gelemperî, zewac piştî veqetînê dixebite, ji ber ku wan kariye birînan bi rengek kesane derman bikin û dikarin balê bikişînin ser başkirina têkiliyê.

Piştî xiyaneta di zewacê de çi dibe?

Ya yekem ev e ku rêzek pirs têne bîra min: Ez dikarim çi bikim da ku zewaca xwe xilas bikim ?, Ez çawa dikarim hevjînê xwe paşde vegerînim? Ez çawa dikarim zewaca xwe xilas bikim piştî ku min bêbawerî kir? , çawa di zewacê de nesadiqbûna bi ser bikeve?

Rastî ev e ku di wextê xwe de formûlek sêrbaz an makîneyek tune ku ji nû ve ava bike: deng û bawerî hatine şikandin, ji ber vê yekê dibe ku di navbera herduyan de girî, qîrîn, bêdengî û pir tengezariyek hebe.

Di heman demê de gengaz e ku dûrbûnek hebe, lê xem neke, ji ber ku pir caran tiştek hewce ye ku meriv bikaribe têkiliyê sax bike û bidomîne.

Ji hêla Mizgîniyê ve: Meriv çawa zewacê piştî xiyanetê vedigire?

Ya yekem ev e ku divê hem ji dil dua bikin û hem jî di hişê xwe de bigirin: Xwedê dikare zewaca min sererast bike.

Rêyek din a ku meriv çawa zewaca xiristiyanî sererast dike bi navgîniya Mizgîniyê ye. Hin ji wan ev in:

• Metta 6:33. Lê pêşî li padîşahiya wî û li edaleta wî bigerin û ev hemû tişt wê li we bên zêdekirin.
• Aqûb 4: 4. Oh, giyanên zînakar! Ma hûn nizanin ku dostaniya dinyayê dijminatiya Xwedê ye? Ji ber vê yekê, yê ku bixwaze bibe dostê dinyayê dibe dijminê Xwedê.
• Marqos 11:25. When gava ku hûn dua dikin, ger tiştek we li hember yekî hebe, wî bibexşînin da ku Bavê we yê li ezmanan jî gunehên we bibexşîne.

Dua ku zewaca min xilas bike û kafiriyê bibexşîne

Ger hûn ji xwe bipirsin, Ez çawa dizanim gelo Xwedê dixwaze zewaca min sererast bike?, Hûn ê bi duayê bersivek bidin.

Em dikarin ji we re duayek ji bo mêrê bêbawer, duayek din ji bo mêrê zînakar, û duayek ji bo mêrê zînakar ji we re binivîsin, lê em bawer dikin ku ji ya ku ji dil tê kirin bêtir dua tune.

Li cîhek bêdeng rûnin û bi Xwedê re bipeyivin mîna ku we ew berî we hebû. Derd û kulên xwe jê re bêje. Xwe bixin destê wî û pê bawer bin ku ew ê bizanibe ku çawa ji we re bibe alîkar.

Ma zewac piştî çend bêbaweriyan dixebite?

Bi kesane, ez nafikirim ku zewac dikare piştî çend bêbextiyan bixebite ji ber ku ger bi yekê re hebe, her dem birînek piçûk heye, bi çendan re, birîn dê pir mezin bibe ku neyê derman kirin.

Bêbextiya di zewacê de dikare were efû kirin, lê çend kes nikarin. Tevî ku ew di zewacê de tenê celebê xiyaneta hestyarî bûn jî, pêbawerî heya radeyekê tune dibe.

Meriv çawa piştî neheqiyê dîsa dest pê dike?

Ya yekem ev e ku divê her du jî di pêwendiyê de herî zêde bixebitin. Pêdivî ye ku hevjîna sûcdar hemî pêwendiya xwe bi evîndara xwe re qut bike, û xapandî divê li ser lêborînê bixebite û dîsa fêrî baweriyê bibe.

Pirtûkên li ser xiyaneta di zewacê de dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn gavan bavêjin ku dê we hîn bike ka meriv çawa di krîzê de zewacê ji nû ve bi dest dixe.

Meriv çawa di zewacê de ji xiyaneta xilas dibe?

Li vir çend serişte hene ku meriv çawa meriv çawa piştî neheqiyê têkiliyek ji nû ve bistîne:

• Bi dilpakî û dilpakî têkiliyê ji nû ve ava bikin.
• Tiştê qewimî qebûl bike, û hewl bide ku ya qewimî ji bîr bike. Bîranîna her kêliyê ji bo we herduyan ne baş e.
• Fêr bibin ka çima di zewacê de xiyanet heye. Carekê hûn dikarin wê fêhm bikin, li ser sedemê bixebitin, ji ber vê yekê ew dîsa nabe.
• Têkiliyê ji nû ve saz bikin û bimeşin.

Ma dibe ku piştî zînayê sererastkirina zewacê hebe?

Ew girêdayî ye. Ger hem soz bidin ku zewacê ji nû ve ava bikin û hem jî nas bikin ku ew ê ne karekî hêsan an bilez be, têkilî dikare were qenc kirin.

Di bûyera ku yek ji wan her duyan ji dil tevnegere an hewla pêwîst nede, an ku em hezar şîretan li we dikin ka meriv çawa zewacê piştî neheqiyê xilas dike, hûn ê karibin têkiliyê sererast bikin. Zewac du ye û pêdivî ye ku her du bi hevûdu ve bêne girêdan.

Piştî xiyanetê divê ez çawa bi mêrê xwe re tevbigerim?

Ger hûn li şêwirmendiyê digerin ka meriv çawa di zewacê de xiyanetê dike, ji ber ku hûn baş nizanin çi bikin, li vir em çend ji we re vedigirin:

1. Bêhneke kûr bistînin û aram bibin da ku hûn ji biryarên xirab dûr bigirin.
2. Bi wî re rûbirû bibin û her tiştê ku hûn dixwazin bizanibin jê bipirsin. Bi dengek aram, bêyî qîrîn û nav-bang bikin.
3. Wextê xwe ji wî veqetînin da ku her tiştî bişoxilîne û bifikire gelo divê hûn di zewacê de nesadiqbûna xwe efû bikin.

Piştî ku mêrê min xapand çawa meriv mêrê xwe paşde bistîne?

Ger naha pirsa we ev e: Ez çawa dikarim zewaca xwe paşve bidim ger mêrê min ji min hez nake ?, Divê em ji we re vebêjin ku hûn nekarin zewacê xilas bikin dema ku evîn tê de tune be.

Ger hûn difikirin ku ew hîn jî ji we re hest dike, hin serişteyên ku meriv çawa mêrê min paşde bixe ev in:

• Amade be. Dibe ku rûtîn evîn û xwestina xweşikbûna li wî xwar. Ji ber vê yekê ji bo we dest pê bikin, da ku rûmeta we bilind bibe û ew bala we bikişîne.
• Doza wî nekin. Mafê we heye ku hûn hêrs bibin û tiştan jê re vebêjin, lê hewl bidin ku wê bi awazek aram bikin da ku ew ji gotinên we fam bike.
• Ger hûn ji xwe bipirsin, Ez dikarim çi bikim ku mêrê min paşde bizivire? Yek ji şîretên çêtirîn lêgerîna Xwedê ye. Ne wusa ye ku hûn çavnebar dibin, lê ew hewl dide ku bêhêvîtiya xwe heya ku ji dest tê balê bikişîne ser çalakiya saxlem.

Meriv çawa piştî neheqiyê têkiliyek nûve dike?

Serkeftina di bûyerên rastîn ên xiyaneta di zewacê de ev e ku her du jî pir dixebitin da ku stûna bingehîn a têkiliya ku pêbawer e sax bikin. Ji bo vê yekê, ew neçar in ku bi tevahî ji bo biserxistina wê dilsoz bin.

Yek ji sedemên ku xiyanet di zewacê de çêdibe ev e ku yek ji van her du bi têkiliyê re ne girêdayî ye, ji ber vê yekê ya ku divê hûn herî zêde li ser bixebitin ev e.

Ma hûn dikarin piştî ew qas zirarê dîsa bizewicin?

Bi dilsoziya hevbeş, dilxwaziya hevûdu û xebata dijwar, zewac dikare piştî xiyanetê were xilas kirin. Hin serişteyên ku em dikarin bidin we ka meriv çawa zewacê piştî neheqî an veqetandinê baştir dike:

• Tevlî terapiya kesane û cot bibin. Bi gelemperî, sedemên xiyaneta di zewacê de di nav hevparê sûcdar de ne, û pir girîng e ku hûn bi wan hestan bixebitin, da ku hûn nekevin ceribandinê.
• Pirsa gelo di zewacê de nesadiqbûna efû bike an neke, divê neyê pirsîn ger ya ku mirov dixwaze dîsa bi hevjînê xwe şa be.

Piştî veqetînê zewaca min çawa paşde tê?

Hin serişteyên ji bo cotên veqetandî yên ku dê fêrî we bikin ka meriv çawa piştî veqetandinê zewaca xwe paşde vedigire ev in:

• Fêhm bikin ku veqetîn ne wekî hevberdanê ye. Gelek heval ji hev diqetin da ku birînên xwe bixwe derman bikin, û gava ku ew amade bin, ew dîsa vedigerin, û têkilî çêtir dixebite.
• Bi hewildan, bîhnfirehî û dilsoziyê, hûn dikarin têkiliyek piştî neheqiyê xilas bikin.
• Cihê xwe bidin hevalê xwe û ji bêdengiya wan re rêz bigirin. Hevjînê / a te dema ku bixwaze biaxive dê li te bigere.
• Gava ku hûn bi wî re diaxivin, wê bi evîn û bîhnfirehiyê bikin. Zext û dadbar nekin.

Piştî zewacê meriv çawa di zewacê de bextewar dibe?

Ger hûn lê digerin ka meriv çawa di zewacê de bi xiyanetê re rû bi rû dimîne û dîsa şa dibe, em şîreta çêtirîn a ku hûn dikarin bibînin didin we: dem her tiştî qenc dike.

Rast e ku divê hûn li ser xwe û li ser têkiliyê bixebitin, lê çareyek çêtir ji êşê re nîne ku hûn dem derbas bikin, û birîn bi alîkariya kiryarên me û hevjînê me sax dibe.

Ez çawa dikarim zewaca xwe piştî xiyanetê vegerînim?

Ger hûn difikirin, Zewaca min naxebite, ez çi bikim? Bêdeng bimînin û, ji bo bîskekê, dev ji lêgerîna bersivan berdin ka meriv çawa zewaca xwe piştî xiyanetê sererast dike. Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bi hevjînê xwe re dilpak bin. Li cîhekî aram û taybet biaxivin rûnin.

Piştî axaftinê, biryar bidin ku hûn ê ji bo sererastkirina zewaca xwe bi kîjan rê ve biçin; ger ew ê li terapiya cotan bigerin an ger ew ê biçin komek piştgiriyê; ger ew demekê ji hev bên veqetandin an jî ew ê di bin pêbendiya ku dê nîqaş nekin de bi hev re bimînin.

Di zewacê de çima xiyaneta jinan?

Berî ku hûn dixwazin bizanibin ka meriv çawa zewaca min piştî xiyanetê xilas dike, divê hûn li sedemên xiyaneta jinan di zewacê de bipirsin. Ew ji xwesteka cinsî pir wêdetir diçe ji ber ku jin bi gelemperî pir baş plansaz dikin ka kî, li ku, û çawa dê zînayê bike.

Sedemên xiyaneta jinan di zewacê de ev in:

• Weke tolhildana bêbextiya berî zewacê.
• Ji bo ku ji rûtînê birevin û vegerin ku xwe wekî xwestek û hezkirî hîs bikin.
• Gava ku jinek di zewacê de xayîn e, ew bi gelemperî ji ber ku ew xwe tenê hîs dike ji ber ku dibe ku hûn têra xwe baldarî an hezkirina ku ew hewce dike, nedin.

Meriv çawa jina xwe dîsa di hezkirinê de bike?

Ma hûn dipirsin ka meriv çawa jina min piştî veqetînê vedigere an evîna jina min çawa vedigere? Li vir çend serişte hene ku hûn çawa dikarin evîna ku wan girê daye bi bîr bînin:

• Dema ku ew ne wiya be jî xweşik hîs bike. Jê re bibêjin ku kincên ku ew li xwe kiriye xweş li wê dixuye an ku hûn ji porê wê yê tûjkirî hez dikin.
• Her dem fikirînê rawestînin: meriv çawa jina xwe piştî neheqiyê vedigerîne. Ev ê ji we re xeletiyan bike.
• Roja wê bipirsin û bêyî ku hûn bixwazin pirsgirêkên wê çareser bikin, guhdariya wê bikin.
• Wê teşwîq bikin ku bigihîje armancên xwe. Rojane hûrgiliyên wê bidin.

Ez çawa dikarim evîna mêrê xwe paşde vegerînim?

Meriv çawa mêrê xwe dîsa di hezkirinê de bike? an ez çawa dikarim mêrê xwe her roj di hezkirinê de bikim? dibe ku ew fikarên ku serê we pir caran diêşînin in. Li vir çend serişte hene ku meriv çawa hevjînê xwe piştî neheqiyê vedigere:

• Demekê ji wî dûr bikevin. Ji ber vê yekê hûn ji xwe dipirsin: ez çawa dikarim mêrê xwe ji nû ve hez bikim ger ez ne li dora wî bim? eger jineke wî ya din hebe. Wî aciz nekin; ew tunebûna we hîs dike, û hûn dibin objeyek xwestek.
• Têkiliya xwe bidomînin. Tenê gava ku ew dest bi lêgerîna we dike, xwe ewle, bextewar û pêbawer nîşan bidin. Ev wêneyê we dê wî bide bîra xwe çima wî carekê we wek jina xwe hilbijart.

Ger evîndarek mêrê min hebe ez ê çawa vegerim?

Em dizanin hûn li nêçîrê ne ku meriv çawa mêrê min paşde bixe, lê di bêhêvîtiyê de, hûn ê tiştek bi dest nexin. Ji ber vê yekê yekem tiştê ku divê hûn bikin ev hest ji laşê xwe derxe.

Dev ji lêgerîna şîretan berdin ka meriv çawa mêrê xwe vedigere. Hemî hestên neyînî ji xwe dûr bixin (sûc, hêrs, xemgînî, bêhêvîtî) û dest bi ramanê bikin ka meriv çawa mêrê xwe dîsa vegerîne, bêyî ku jê lava bikin.

Ji bo we amade bibin. Demê ji wî dûr bigirin da ku bibînin ka çi wenda ye. Wî ji xeletiyên wî sûcdar nekin, û nîqaş nekin. Dema ku hûn bi evîna xwe re rû bi rû bimînin rûmeta xwe qet wenda nekin. Bînin bîra xwe ku ew yê din e, û pirsgirêk, di dawiyê de, mêrê we ye.

Piştî xiyaneta di zewacê de çi bikin?

1. Li ser jiyana xwe bifikirin. Wextê xwe bidin ku hûn bifikirin ka hûn dixwazin çi bikin û ji bo we çêtirîn e. Fikr û ramanên xwe zelal bikin.
2. Efû dike. Tête pêşniyar kirin ku em gava ku hûn li awayên ku hûn di zewacê de xiyaneta xwe derbas bikin, bidin we. Dîtina sûcdaran krîzê çareser nake.
3. Diaxive. Hinekî eşkere ye, lê divê hûn bi dilpakî û aramiya xwe bi hevalê xwe re biaxifin. Fêr bibe ka bi rastî di zewaca we de çi diqewime.
4. Spontanebûna têkiliyê nû bikin. Ger hûn ji xwe bipirsin, Ez çawa dikarim zewaca xwe di krîzê de xilas bikim? Yek awayek ku meriv wiya bike ev e ku hûn armancên xwe wekî cotek jinûve bifikirin û vegerin ser bingehên têkiliyek: Dîtin û hûrguliyên ku tîne bîra we çima hûn bi hev re ne.
5. Beşdarî terapiya cotan bibin. Ew şîreta cliche ye, lê ya çêtirîn ku em dikarin bidin we ev e, ji ber vê yekê hûn dizanin ka meriv çawa zewaca xwe piştî neheqiyê paşde vedigere. Ew ê ji wan re bibe alîkar ku li ser ji nû ve avakirina bawerî û xwebaweriya xwe bixebitin.

Meriv çawa di zewacê de ji xiyaneta xwe xelas dibe?

Bê guman me nerînên li ser xiyaneta di zewacê de xwendiye, lê gava ku em di nav vê rewşê de ne, em tenê difikirin: Ma ez çawa dikarim piştî vê yekê zewaca xwe paşde bistînim?

Rastî ne hêsan e, lê bi dilsoziya her duyan, hûn dikarin pêş de biçin. Pêdivî ye ku ew hay jê hebin ku dê rojên wan ên baş û xirab hebin, ku ew pêvajoyek hêdî û bi êş e, ku ew neçar in ku xwe bidin alî û dibe ku ew hewceyê alîkariya derve bin.

Ez çawa dikarim piştî neheqiyê zewaca xwe baştir bikim?

Ger hûn bêbawer in, yekem tiştê ku divê hûn bifikirin ev e ku hûn di zewacê de çima xayîn in û çi bû sedem ku hûn sozên xwe bişkînin. Piştî lêhûrbûnê, li alîkariyê bigerin da ku hûn wê kiryarê dubare nekin. Biceribînin ku hûn ji hevjînê xwe fam bikin, dilpak bin, bersiva tiştê ku ez ji we dipirsim bidin, û fêr bibin ku lihevkirinê bikin.

Di doza ku hûn têne xapandin, dev ji ramana xwe berdin ka meriv çawa piştî neheqiyê meriv dikare bizewice. Li ser lêborînê bixebitin, û dûv re hûn dikarin di avakirina têkiliya xwe de pêş de biçin.

Serişteyên ji bo paşvexistina zewaca min

Li vir em pênc gavan ji we re vedibêjin ka meriv çawa zewacê di krîzê de baştir dike:

1. Bi hevjînê xwe re rojane bipeyivin.
2. Bînin bîra xwe ku cins girîng e. Ger wan demek dirêj wiya nekiribe, mêr difikirin ku hevjînê wan êdî bi cinsî re eleqedar nabe û jin jî ew ji hevjînê xwe re êdî ne balkêş in.
3. Fêr bibin ku her roj di hevjînê xwe de tiştek erênî bibînin û jê re vebêjin.
4. Li ser armancên xwe yên hevpar bisekinin û li ser wan bixebitin. Ew dikare ji çalakiya laşî heya projeyek karsaziyê be.
5. Findêwirmendek zewacê bibînin. Dibe ku ew ji dêra we an terapîstek be. Ya girîng ev e ku hûn kesek di mijarê de pispor in û kî dizane ku meriv çawa zewacê di krîzê de sererast dike.

Piştî veqetînê meriv çawa zewacê sererast dike?

1. Axaftin. Axaftina li ser her tiştê ku diqewime pir alîkar dike. Bînin bîra xwe ku ger hûn zewicî bûn, ji ber ku demekê evîn hebû, û ew ne tiştek ku di şevekê de wenda dibe; ew tenê ji hêla danûstendina belengaz ve ewr dibe.
2. Patten pirsgirêkan çareser dike. Pêdivî ye ku ew ji bo paşîn neyên hiştin, lê gava ku ew xuya dibin li çareyan digerin da ku nefretê berhev nekin an bîranînên xirab neafirînin.
3. Hatinî. Em hemî nerînên cihêreng hene, lê jiyana bi hev re wekî cotek tê vê wateyê ku em fêr dibin ku xwe bidin alî û yê din wekî xwe, bi hêz û qelsiyên xwe, qebûl bikin. Heke hûn ji xwe dipirsin ka meriv çawa zewaca min rast dike, girîng e ku hûn li ser wê bifikirin.

Meriv çawa zewacê piştî neheqiyê vedigire?

Heke hûn nizanin ka meriv çawa bi xiyaneta di zewacê de mijûl dibe, lê hûn dixwazin têkiliyê sererast bikin, van serişteyan bişopînin:

• Tiştê qewimî qebûl bike. Hûn nekarin vegerin demê û pêşî li xiyanetê bigirin. Hestên xwe bipejirînin da ku hûn li ser wan bixebitin û êşê bişkînin.
• Xwe îfade bike. Tevî ku hûn wê çawa dikin, her tiştê ku hûn di hundurê xwe de hîs dikin azad bikin. Ger hûn sûcdar in, bila hevjîna / a we her tiştê ku ew dibêje bibêje û hestên xwe kêm neke.
• Di tenêtiyê de bifikirin. Ji bo we herduyan jî baş e, ji bo kesên bêbawer fêhm bikin ku zirara wî çi ye û yê xapandî jî bikaribe her tiştê ku diqewime vebêje.
• Efû dike.

Alîkariya rizgarkirina zewaca min bikin: 3 gavên ku wê bikin

1. Têkiliyê analîz bikin. Li ser naskirina nakokî, cûdahî û helwestên xwe û hevjîna xwe bisekinin. Biceribînin ku wan navnîş bikin û bi hevjîna xwe re rûnin da ku çareseriyên mumkin bibînin.
2. Bi têkiliyê ve girê bidin. Bi hev re bimînin, her tiştî bipeyivin, xwe rexne nekin an xwe darizînin, hûrgulî hebin, ji hevûdu re bîhnfireh bin û her roj bi kêmanî yek pesnê xwe bêjin.
3. Ji pisporek alîkariyê bixwazin. Em ê tu carî ji dayîna vê şîretê aciz nebin. Ew dikare ji wan re bibe alîkar ku li ser têkiliyên nêz û li ser pirsgirêkên xwe yên kesane çêtir bixebitin.

Ez çawa dikarim zewaca xwe piştî neheqiyê xilas bikim? Gava ku di zewacê de xiyanet hebe çi dibe? Di doza nesadiqbûna di zewacê de çi bikin? Meriv çawa di zewacê de xiyanetek digire? Ew pirsên ku em ji we re vedibêjin ku hûn di pêvajoya avakirina jinûve û xurtkirina têkiliyê de hevkariyê bikin.

Ger hûn dipirsin, Ez çawa dikarim zewaca xwe piştî ku min bêbawer bim xilas bikim? an çawa meriv dikare hevjînê / a min piştî neheqiyê paşde bistîne ?, hûn ê tenê vê yekê bi dest xwe bixin ger hevjînê / a we amade ye ku şikandina sozan sererast bike.

Ger we ji vê gotarê hez kir, dudilî nebin ku wê li ser torên xweyên civakî parve bikin.

Naverok

• 1. Serpêhatiyê biqedînin
• 2. Li Xwedê û li hevjînê xwe lêborînê bixwaze
• Adîret ji bo nebaweran
• Adîret ji bo yên xapandî
• 3. Bi dilsoziya bêkêmasî bi hevjînê xwe re biaxivin
• Adîret ji bo nebaweran
• Adîret ji bo yên xapandî
• 4. Ji bo xilaskirina zewaca xwe 100% pabendiyê bike
• Adîret ji bo nebaweran
• Serişteyên ji bo xapandî
• 5. Bi hevalbendê xwe re bîhnfireh bin: alîkariya wî bikin ku sax bibe
• Adîret ji bo yên xapandî
• Adîret ji bo nebaweran
• 6. Baweriyê ji nû ve ava bikin
• Adîret ji bo yên xapandî
• Adîret ji bo nebaweran
• 7. Empatiyê nîşan bidin
• Adîret ji bo yên xapandî
• Adîret ji bo nebaweran
• 8. Li hêviya lihevkirinek bilez an hêsan nebin
• Adîret ji bo nebaweran
• 9. Piştgiriyê bixwazin
• Adîret ji bo yên xapandî
• 10. Fêm bikin ku birîn tu carî bi tevahî sax nabe
• Di zewacê de xiyanet çi tê hesibandin?
• Meriv çawa dizane ku di zewacê de xiyanet heye?
• Meriv çawa di zewacê de bi xiyanetê re mijûl dibe?
• Piştî xiyaneta di zewacê de çi dibe?
• Ji hêla Mizgîniyê ve: Meriv çawa zewacê piştî xiyanetê vedigire?
• Dua ku zewaca min xilas bike û kafiriyê bibexşîne
• Ma zewac piştî çend bêbaweriyan dixebite?
• Meriv çawa piştî neheqiyê dîsa dest pê dike?
• Meriv çawa di zewacê de ji xiyaneta xilas dibe?
• Ma dibe ku piştî zînayê sererastkirina zewacê hebe?
• Piştî xiyanetê divê ez çawa bi mêrê xwe re tevbigerim?
• Piştî ku mêrê min xapand çawa meriv mêrê xwe paşde bistîne?
• Meriv çawa piştî neheqiyê têkiliyek nûve dike?
• Ma hûn dikarin piştî ew qas zirarê dîsa bizewicin?
• Piştî veqetînê zewaca min çawa paşde tê?
• Piştî zewacê meriv çawa di zewacê de bextewar dibe?
• Ez çawa dikarim zewaca xwe piştî xiyanetê vegerînim?
• Di zewacê de çima xiyaneta jinan?
• Meriv çawa jina xwe dîsa di hezkirinê de bike?
• Ez çawa dikarim evîna mêrê xwe paşde vegerînim?
• Ger evîndarek mêrê min hebe ez ê çawa vegerim?
• Piştî xiyaneta di zewacê de çi bikin?
• Meriv çawa di zewacê de ji xiyaneta xwe xelas dibe?
• Ez çawa dikarim piştî neheqiyê zewaca xwe baştir bikim?
• Serişteyên ji bo paşvexistina zewaca min
• Piştî veqetînê meriv çawa zewacê sererast dike?
• Meriv çawa zewacê piştî neheqiyê vedigire?
• Alîkariya rizgarkirina zewaca min bikin: 3 gavên ku wê bikin