Di trance de bi lêdana binaural
Serî li serê xwe bidin, bi rihetî razên û di nav çend hûrdeman de hûn ê bi tevahî rihet û zen bibin. Ew ê bandora lêdana binaural be. Du tonên ku bi çend hertz ciyawaz dibin û yên ku mêjiyê we digihînin frekansa diyarkirî.
Mînakî, frekansa ku hûn rihet dikin an di rewşek meditandinê de ne. Ji ber ku I-Doser, karanîna lêdanên binaural di nav ciwanan de jî populer bûye. Lêdanên binaural çi ne, û ew çawa dixebite?
Lêdana binaural çi ye
Hûn li lêdanên Binaural li ser guhên guhdarî dikin. Cûdahiya di navbera tonê li guhê çep û rastê de cûda dibe. Ev cûdahî piçûk e, di navbera 1 û 38 Hz. Ew cûdahî dibe sedem ku mêjiyê we dengek pulsî ya sêyemîn bibihîze. Mînak: dengê çepê 150 Hz heye û yê rastê 156 Hz. Dûv re hûn dengek sêyemîn a bi leza 6 Hz, an şeş pêl di çirkeyekê de dibihîzin.
Bandor çi ye?
Mejiyê we bixwe pêlên mêjî yên ku ji ber herikên elektrîkê yên ku ji ber çalakiya mejî ve têne çêkirin çêdike. Pêlên mêjî li gorî çalakiyê bi frekansên cihêreng dilerizin.
- 0 - 4 Pêlên Hz Delta: gava ku hûn di xewa kûr de ne.
- 4 - 8 pêlên Hz Theta: di xewa sivik de, xewa REM û xewn -xeyal, an di rewşek tansiyon an hîpnozê de.
- 8 - 14 Hz Alpha waves: di rewşek aram de, dema ku dîtin û xeyal dike.
- 14 - 38 Pêlên Hz Beta: bi baldarî, baldarî, bi aktîfî amade bûn. Dema ku hûn stres dibin, mêjiyê we bi gelemperî pêlên beta çêdike. Di hevsengiyek baş de, pêlên mêjî baldariya giyanî peyda dikin.
Bi guhdarîkirina lêdanên binaural hûn dikarin mejî teşwîq bikin ku pêlên mêjî bi heman frekansê hilberîne. Dema ku pêlên alpha, theta an delta bikar tînin hûn dikarin zûtir rihet bibin, têkevin rewşek meditandinê an çêtir xew bikin.
Meriv çawa lêdanên binaural bikar tîne
Ji bo bihîstina dengê lêdanê, karanîna guhên bingehîn pêdivî ye. Wekî din, girîng e ku hûn razên an di rewşek aram de rûnin û hûn aciz nebin. Bi vî rengî hûn şansê xwe didin ku hûn bikevin rewşa hişê xwestî. Hûn ne mecbûr in ku hêjmarek bilind bikar bînin da ku bandorek hebe. Dengek nerm û xweş xweş e. Piraniya lêdanên binaural 20 heya 40 hûrdem dirêj in, lê hûn dikarin wan dirêjtir jî bibînin. Tewra hûn dikarin stranên ku hûn li ser YouTube -ê xew bikin jî bibînin. Ev bi piranî heşt û neh demjimêran didomin.
Ma ew bi rastî dixebite?
Bi qasî lêkolînên ku îdîa dikin ku lêdana binaural dixebite, bi qasî lêkolînên ku berevajî îsbat dikin hene. Mesele hewldan e. Ji bo ku hûn bandorê biceribînin, wextê xwe bidin ku hûn pê re bixebitin. Bi vî rengî hûn zû zû dizanin ka ew ji bo we ye.
Gelek kes mecbûr in ku di destpêkê de bi ton an bandora pêlêdanê bikar bînin. Hin stran dengên bilind an pir nizm bikar tînin, ku bi gelemperî bi bihîstin û ezmûna we re tiştek dikin. Hûn dikarin heya ku serêşiyek weya din an ezmûnek din a nekêşbar tune be bidomînin.
Ez dozer û Hemi senkronîze dikim
Du navên naskirî yên di warê lêdana binaural de I-doser û Hemi-sync in. Hemi-sync bi gelemperî medîtasyonên rêberkirî bikar tîne da ku we berbi dilxwazî an rewşa hişê xwe ve bibe, lê di heman demê de guhertoyên instrumental û muzîka ku lêdana binaural jî tê de heye heye. Hemi-sync bi mijarên cihêreng ên wekî medîtasyon, ji ezmûna derveyî laş, xewnên zelal, başkirina bîranîn û konsantrasyonê, nûjenî û bêtir dixebite.
I-doser guhertoyek hinekî hip e û di heman demê de ji ciwanan re jî tê armanc kirin. Ew bernameyek muzîkê ye ku hûn lêdanan ji bo bandora xwestî hilbijêrin. I-doser bi navnîşek bandorên pir berfireh tê. Ev di heman demê de bandora ku narkotîkên cihêreng jî hene, wek marîjûana û afyonê jî di nav xwe de digire.
Meditation û pêşkeftina giyanî
Lêdanên binavî dikarin bibin wesîleyek ku hûn meditandin û mezinbûna giyanî pêşve bixin. Lê ew ne derman e. Tenê bi guhên xwe razên, hûn ê bixweber sivik nebin an nekevin asta masterê hilkişandî. Di medîtasyon û mezinbûna giyanî de, ya herî girîng baldarî û mebesta yek e.
Ma lêdana binaural xeternak e?
Bi qasî ku em dizanin, lêdanên binaural bê zirar in. Lêbelê, her afirînerê lêdanên binaural xwe ji her bandorekê berpirsiyar nabîne. Lêdana binaural ne şûna derman an dermankirinê ye, lê dikare, li gorî çêkeran, bandorek piştgiriyê hebe. Wekî din, hûn her gav hişyariyê dixwînin ku hûn dema ajotinê an xebitandina makîneyan guh nedin lêdanan.
Balkêşî:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
Naverok