Xemgîn li malê bimîne dayê
Meraq piştî ku ez li malê bimînim vegerim karê xwe.
Serişteyên ji bo dayikên ku dixwazin vegerin karê xwe piştî demek dirêj li malê
- Xwe sûcdar nebînin.
- Hebûn sebir û têgihîştinê , ji ber ku meha yekem ji ber adaptasyona bi şert û mercên nû re ya herî tevlihev e, wê hingê hêsantir e ku meriv bikeve nav rûtîn.
- Dest pê bikin roja xebatê hêdî hêdî .
- Gava ku hûn bi pitikê re ne, sûd werbigirin û wextê xweş bikin .
1 Pêşveçûnê bidomînin. Pêdivî ye ku ev ne tenê bi xebatê ve were girêdan, lê hûn dikarin hobiyek xweş jî bidin dest pê kirin. Çawa ku Marlies bijart ku pêşî dersên dirûtinê bigire. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji kirina xwe kêfxweş bibin.
2 Dibistan ji bo dayikên ku li malê dimînin . Ew qursên nivîsgehê yên cihêreng pêşkêş dikin ku erzan in, zû temam dibin û bi rewşa malbatê re têkildar in.
3 Netirsin ji ber ku we pir dirêj nexebitiye. Perwerde dikare ji we re bibe alîkar û destnîşan dike ku hûn amade ne ku xwe pêşve bibin.
Çar. Bi hevjînê xwe re peymanên zelal bikin. Bê guman gava ku hûn dest bi xwendinê dikin. Xwendin dem digire, û pir acizker e ku dema xwendinê balê bikişîne.
5 Nêzîkî xwe bimînin! Ger hûn pir zêde giyayê xwe bavêjin çîpika xwe, hûn ê nikaribin wê dirêj bigirin. Zarok berdewam dikin, û hûn neçar in ku piçek hewildanek zêde bidin da ku hûn vegerin ser kar. Bînin bîra xwe ku li vir ya bingehîn balans e. Di balansê de bimînin!
6 Ji zarokên xwe re vebêjin çima dibe ku ew biçin navenda lênêrînê û ev ji bo we wekî bav an dayik tê çi wateyê . Whyirove bikin çima hûn ê dîsa bixebitin. Ew ji ya ku hûn difikirin pir zêdetir fam dikin, û ew bi vî rengî ew tevlê dibin. Ew ê hilbijartinek hevpar be.
7 Baweriya xwe bi xwe û hêza xwe bînin. Tiştek ji mezinkirina zarokan ne tevlihevtir e, we berê îsbat kiriye ku hûn dikarin, û ji ber vê yekê hûn dikarin her karekî birêve bibin.
8 De here! Heke hûn wê dixwazin, ew dixebite!
Em pitikê ji kê re dihêlin?
Dema ku dayik dixebite, pêdivî ye ku pitik di bin lênêrîna endamek malbatê, lênêrînek an navendek lênêrînê de be. Vebijarka herî erzan, rehet û pêbawer lê tevlihev malbat e lê, ji ber ku têkiliyek hestyarî heye, carinan danîna sînoran dijwar e, dibêje Mas.
Lêbelê, heke em hilbijêrin ku pitikê bi a bihêlin xemxwar , em qala pisporek dikin ku bi gelemperî heye tecribe , ku ji bo meaşek dixebite, ku tê vê wateyê a berpisîyarî û îmkana ku sazkirina rêgez û sînor, pisporê portalê Psîkolojiyê diyar dike liserxetê Siquia, yê ku şîret dike ku gava bi kesên nenas re mijûl dibe xwedan astek pêbaweriyê be.
Vebijarkek din ev e ku em zarokê xwe di nav de bihêlin hêlîna zarokan lê, ger em vê alternatîfê tercîh bikin, Mas pêşniyar dike ne hilbijartina serdana yekem . Agahdariya ku divê em ji van saziyan bigirin divê li ser tesîsên wan, çalakiyên wan û perwerdehiya pisporên ku di wan de dixebitin be.
Derxistina şîr bi pompeya pêsîrê an xwestina kêmkirina roja xebatê hin vebijark in ji bo domandina şîrdanê.
Piştî destûra dayikbûnê dixebitin
Dema ku ez piştî ducaniya xwe cara yekem vegeriyam ser kar, min nizanîbû ka dê çi bandorê li jiyana min bike. Ji aliyek ve, sê meh zarokek wî yê piçûk hebû ku ez ji nişkê ve neçar mam ku hefteyê çend rojan biçim baxçe û dapîrê.
Ji hêla din ve, min kesê Muriel, yê ku dixwest karek taybetî û yê ku hîn jî di hişê wî de bû, hebû. Têkiliya dayiktiyê bi xebatê re yek ji mezintirîn kêşeyên ku ez hîn jî rojane pê re rû bi rû dimînim derketiye holê.
Her çend dijwariyek girîng e ku hûn pitikê xwe li malê bihêlin an di destên kesên din de bin, ew gengaz e, ji ber vê yekê min bi her pitikek ku min hebû bêtir kifş kir. After piştî sê pitikan ez dikarim bêjim ku min jimarek baş şîretên zêrîn berhev kir ku ew pir hêsantir dike ku hûn vegerin ser kar piştî destûra dayikbûnê.
Bi vî rengî min dayika nû bi ambargoyên kar û kariyera xwe re berhev kir:
1. Roja Duşemê dest pê nekin, lê cîhek di nîvê hefteyê de
Bi rengek pir mantiqî û tiştê rast xuya dike ku roja Duşemê 'nû' dest pê bike. Lê çima tam? Ger hûn 4 an 5 rojan bixebitin, dibe ku pir dijwar be ku hûn tevahiya wê hefteyê bêyî xeman derbas bikin. Ger hûn roja Çarşemê dest pê bikin, ew ê dawiya hefteyê be berî ku hûn pê zanibin û hûn dikarin du -sê rojên dirêj ên xweş bi pitika xwe re derbas bikin.
2. Bernameya xebata xwe (bi demkî) sererast bikin (heke gengaz be) ku kombînasyonek hêja hebe
Di doza min de, ez ji malê dûr xebitîm, û ez neçar mam ku saetekê rêwîtiyê bikim. Ev tê vê wateyê ku min pitika xwe serê sibehê anî navenda lênêrînê û tenê piştî şeş êvarê ew rakir. Encam: Her dem bilezînin û di derbarê trênên ku di wextê xwe de neçûn an (hîn xirabtir) ji nişka ve qefesa trafîkê bilezînin û stres bikin.
Mizgîna ku dêûbavên min li dora quncikê dijiyan, lê xwedayê min, ez zû bi wê re mijûl bûm. Bi çêkirina peymanan bi serokê xwe re di derbarê destpêkirina zû û çûyîna malê de an xebitandina ji malê, pir hêsantir e ku meriv malbatek nû birêve bibe.
3. Di destê we de alîkar û alîkariyek we heye?
Wekî ku me li jor behs kir, alîkarên we hêja ne. Di doza min de, lngilîzên min ên xilasker bav û diya min bûn ku ji hilbijartina kurên min ên piçûk (standard) an ad hoc (ger ez an mêrê min dereng bûn) bêtir kêfxweş bûn. Pir xweş e ku meriv çend rojan navendek lênihêrînê hebe, lê heke hûn nû ne, hûn naxwazin stresê bigirin. Ji ber ku pir kes malbatên wan li cîranê najîn, hûn dikarin cîranek hêja an hevserek jî bifikirin. Di wê rewşê de, 6 bibînin!
4. Fêr bibin ku çêtir nebêjin
Ma hûn berê zarokên xwe hinekî nermtir dikirin û we ji bo hevkar an patronên din zehf zêde dimeşand; jiyana we bi tevahî guheriye, û dibe ku we berê xwe daye stûyê xwe. Ji ber vê yekê fêr bibin ku hûn ji kar an tiştên ku ne berpirsiyariya we ne re bêjin na.
5. Ji hevkaran re dilsoz û vekirî bin
Dibe ku ecêb be ku meriv ji wî hevkarê xort re bibêje li ser şîrdanê, şevên bê xew û hestê ku hûn ji bo wê afirîdeya piçûk hîs dikin. Dîsa jî vebûn sermayeyek e ku dê pir ji we re bibe alîkar. Hûn bi wê têgihiştinê diafirînin. Di doza min de, min hemî jin û gelek dayik li dora min hebûn. Lê naha ku ez bi gelek ciwanan re dixebitim, gava ku ez şîrove dikim ku êvar, şev û dawiya hefteyên min çawa xuya dikin, ez jê re dibe alîkar. Nexasim serê sibehê serê sibê saet di 06.00’an de rabûn.
6. Bi lênêrîna zarokan an klûba pufikê BMF -yên nû zû çêbikin
Hey, hûn ne tenê ne. Probably dibe ku we komek tevahî ya jinên nûjen ên ku hemî di heman keştiyê de ne kifş kiribe. Bi yoga ducaniyê an di lênêrîna zarokan de. BMFyên weyên nû. Çima hêzên xwe nakin yek û gava derdikeve piçek alîkariya hev dikin. Mînakî, roja Sêşemê, min pir caran keça hevalek nû girt, çûm wê bixwim û wê piştî kar ew hilda. Wê rojek din heman tişt ji bo min kir.
7. Kesekî din heye. Hevjîna te
Ji ber ku hûn wekî dayikek hûn demek dirêj di betlaneyê de ne û dibe ku (şîrê dayikê) ji hêla laşî ve bêtir bi pitika xweya çend mehî ve girêdayî bin, hevjîna we hîn li wir e. Digel hemî guheztin û nîqaşên di derbarê destûra bavîtiyê de, pir xweş e ku hûn ê di vê demê de derfeta we hebe ku hûn kar zûtir hildin dest. Di her rewşê de, em ji bav û kalên xwe pirtir bavên li hewşa dibistanê dibînin an jî biçûkan dibin navenda lênêrînê. That ew ji bo her kesî ji her alî ve pêşkeftinek rast e.
Xwe bawer bike
Tişta paşîn lê bê guman ne ya herî kêm girîng: bi xwe bawer bin. Erê, hûn li malê bûn, lênêrîna zarokan girtine û naha hûn beşek ji koma dayikan in ku ji nû ve dikevin. Lê ew nayê vê wateyê ku hûn êdî di karê xwe de ne baş in! An di karê xewna nû de ku li benda we ye.
Pir jin dema ku dixwazin vegerin ser kar ji xwe tenê piştî mezûnbûnê pir kêmtir bawer in. Neken! Ger hûn di bilindkirina wan qirçikan de biser ketibin, ma pêdivî ye ku ew kar bibînin, rast? Kêmbûna xwebaweriyê piştrast dike ku tişt dernakevin.
Li ser xwebaweriya xwe bixebitin. Ger kardarek guman û nezelaliyan bi we re bibîne dê kardêr zû we nexe kar. What ya din, ew ne hewceyê tiştek e, hemî wê neyîniya ku di navbera guhên we de rûniştiye. We bi salan li malê bi zarokan re baş kir. Now niha dem hatiye ku hûn dîsa li ser xwe bixebitin. Hûn dikarin bi xwe pir serbilind bin!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Naverok
- Xemgîn li malê bimîne dayê
- Serişteyên ji bo dayikên ku dixwazin vegerin karê xwe piştî demek dirêj li malê
- Em pitikê ji kê re dihêlin?
- Piştî destûra dayikbûnê dixebitin
- Bi vî rengî min dayika nû bi ambargoyên kar û kariyera xwe re berhev kir:
- 1. Roja Duşemê dest pê nekin, lê cîhek di nîvê hefteyê de
- 2. Bernameya xebata xwe (bi demkî) sererast bikin (heke gengaz be) ku kombînasyonek hêja hebe
- 3. Di destê we de alîkar û alîkariyek we heye?
- 4. Fêr bibin ku çêtir nebêjin
- 5. Ji hevkaran re dilsoz û vekirî bin
- 6. Bi lênêrîna zarokan an klûba pufikê BMF -yên nû zû çêbikin
- 7. Kesekî din heye. Hevjîna te
- Xwe bawer bike
- Piştî Licê Mala Xwe Çawa Paqij Dike
- 5 sedemên ku çima sibehê berî xebatê dixebitin…