Wateya we çi ye dema ku hûn xewn dibînin ku kesek hewl dide we bikuje ?.
Dibe ku ew ji we re çêbû, û hûn jî fam nakin çima. Hinek dibêjin ku dibe ku ew ji ber stresê be, ku hûn baş xew nakin, an ku bi rastî kesek dikare li we û we û tewra di hişê we de bigere.
Ji bo ku hûn ji gumanan dernekevin, min biryar da ku ez li ser çi li ser hin şîroveyan binivîsim ev tê vê wateyê ku hûn xewn bikin ku ew we dikujin, lê berî ku hûn dest bi xwendina wan bikin, em dipirsin ku piştî dîtina van mîna xewnek, aram bin û nekevin nav paranoyayê.
Tirsa we ji xewna ku ew dixwazin we bikujin
Xewnekê li yekî dixwest ku min bikuje. Xewna ku kesek dixwaze we bikuje yek ji xewnên herî gelemperî ye. Carekê hûn aram bimînin, zanibin ku ew ne hişyariyek e ya pêşerojê, hûn dikarin dest pê bikin ji xwe bipirsin çima we ew tirs hene ku xewnên we veguherandine kabûsê mirin û kuştinê. Tiştek xelet e, tewra ku jiyana we ne di xeterê de be jî.
Giştîve,şîrovekirinji van xewnên ku tê de kesek dixwaze we bikuje ber bi rewşek tijî êş û bi pirsgirêkan ve têne rêve kirin. Gava ku hûn hîs dikin ku jiyan ji we wêdetir e gava ku hûn difikirin ku hûn ê nikaribin pirsgirêkan çareser bike ku li benda te ne û gava ku tevahiya jiyana te ji ber xeman têk diçe.
Xewna ku ew dixwazin we bikujin di wan de xuya dikekêliyên xemgîniyêan stresa jiyanî. Tirsên we di şiklê xewnên weha de derdikevin holê ji ber ku hûn difikirin ku hûn êdî nikarin. Lê hûn dikarin bêtir bikin. Her dem wê bibîr bînin tu bi hêztir î ji ya ku hûn difikirin û bi rengek an awayek din, hûn dikarin ji rewşa ku hûn tê de ne derkevin. Dibe ku tişt ne li gorî plansaziyê dimeşin, lê ji bîr mekin ku ew dikarin pir çêtir bimeşin.
Ji encama xewnê netirsin, her çend ew xedar be jî. Her çend di xewna we de, ew we bikujin, bifikirin ku xewnên mirinê fersendek nûvekirinê ye û ji serî dest pê bike. Dibe ku ne ramanek wusa xirab be ku hûn jiyana xwe veşêrin û bi hêzek bêtir vegerin heyînek din.
Gava nasek bixwaze te bikuje
Ger mirovek ku hûn nas dikin di xewna we de xuya bibe û ew bixwaze we bikuje, ev tê vê wateyê ku hûn belkî wê êşandine û naha hûn difikirin ku ew dikare tolê hilîne, ya ku hûn dikarin bikin da ku hûn xewna vê yekê nehêlin, ev e ku 'aştiyê' bikin da ku binehiş te tenê dihêle.
Ji bo xewnê ku ew dixwazin we ji paş ve bikujin
Ev awêneya bêbaweriya we ye; hûn xwe ew qas lewaz hîs dikin ku hûn difikirin ku kes dikare zirarê bide we. Hûn bêbawer in û di bawerkirina dilpakiya kesên din de tengasiya we heye. Dibe ku ger hûn hinekî din baweriya xwe bi xeterê bikin, ev xewn ji holê radibin.
Xewna ku ew dixwazin we bikujin, lê ew bi ser nakevin
Bifikirin ku di xewna we de, snîperek, an kuştiyek hewl dide ku we bikuje, lê gule nagihîjin we, ev tenê yek wateyê dide, pabendbûn û dilsoziya we çavnebariyê mezin kiriye, lê we nehiştiye ku ew bandorê li we bikin. Her tişt bi we re baş e.
Ku we hêviya xwe winda kiriye
Ev pênase ya herî xemgîn e, lê ew dikare pir rast be. Carinan dema ku em xewn dibînin ku ew dixwazin me bikujin, ev ji ber vê yekê ye ku me hemî hêviya xwe ji mirovahiyê winda kiriye. Her roja ku derbas dibe, em tiştên tirsnak fêr dibin ku hêdî hêdî baweriya me bi tiştên ku dikarin biguhezin winda dikin. Ger ev doza we ye, teşwîq bikin ku hûn dîsa bi mirovan bawer bikin.
Xewnek ku çend kes dixwazin we bikujin
Wateya xewna ku hûn dixwazin bikujin tê çi wateyê çend kes; ev ne ji we ne zêdetir û ne jî hindiktir e ku hûn nekarin çend astengiyên di jiyana xweya kesane û pîşeyî de çareser bikin. Nehêlin ku ev we ji gihîştina tiştê ku we her dem dixwest asteng bike.
Ger hûn hîn jî di derheqê wateya ku ew dixwazin we bikujin de gumanên we hebin, dê baş be ku hûn bi psîkologek şêwir bikin da ku hûn aramtir bin.
Naverok