Wateya Ruhanî ya Waking Up at 1, 2, 3 danê sibê
Cûsseyî: Dibe ku hûn pirsgirêkên bi gera xwînê (bi taybetî, dilê we) an gûzika we re hebin.
Fêhmî: Hûn têdikoşin ku cîhê xwe di jiyanê de bicîh bikin, an jî xwe ewle hîs bikin. Hûn fikar in ka meriv çawa pêş de diçe, û dibe ku hûn bi pirsgirêkên di derbarê xuyang an giraniya xwe de têdikoşin.
Fikrî: Pêdiviya we bi enerjiyê heye. Hûn ji ya ku hûn distînin zêdetir didin, û ew we kêm dike. Dibe ku ew pirsgirêk be ku meriv ji wergirtinê re ne vekirî be (mijarên tîrêjê bi gelemperî bi berxwedana herikînê ve têkildar in) lê ew jî dibe ku ji ber ku hûn nizanin xwe çawa dilşad bikin, ji ber vê yekê hûn xwe dispêre ramana armanc an tiştên din pejirandina mirovan ji bo we bikin.
Wateya Ruhanî ya Waking Up at 2 am
bi wateya giyanî ya 2ê sibê şiyar dibe
Cûsseyî: Dibe ku hûn di derheqê dehandinê de, an bi rûviya xweya piçûk an bi kezeba we re têkildar bin. Dibe ku hûn pir an pir kêm dixwin an vedixwin.
Fêhmî: Ger hûn di vê demê de şiyar dibin, bi gelemperî ji ber berikên enerjiyê yên neçareserkirî ye ku we di destpêka zaroktiya xwe de hildaye. Dema ku hûn ciwan bûn, nekarîna we ya ku wan diguhezand hûn ji rewşên ku ew lê qewimîn an dûrbîn an berxwedêr bûn. Heta îro, ew li ser we bandor dike.
Fikrî: Pêdivî ye ku hûn van kevn, sînordar, mîras jêbirin baweriyan û ramanên ku we di derheqê xwe de hene ku we berî ku hûn hay ji tiştê ku diqewime hildibijêrin. Pêdivî ye ku hûn ji nû ve fêr bibin ka meriv çawa dersên ku hatine pêşkêş kirin bi awayê rastnivîskî vedihewîne, pêvajo dike û bi rê ve dibe.
Wateya Ruhanî ya Waking Up at 3ê sibehê
Cûsseyî: Dibe ku pirsgirêkên we bi pişkên we re hebin. Dibe ku ew tenê nekarînek nefesgirtina kûr û rihetbûnê be.
Fêhmî: Pêdiviya we bi rêberî û rêberiyê heye. Her çend we di jiyana xwe de dest bi şiyarbûnê kiribe jî, ji we re pir tişt hîn nû ne, û wusa jî hûn in biwêjî şiyarbûna di demjimêra sêrbaziya giyanî de (ne şert e ku ew tiştek xirab be) da ku hûn bêtir agahdariya ku hûn hewce ne bigirin.
Fikrî: Ji ber ku 3 sibehê dema ku perdeya di navbera mezinahiyan de herî kêm e, gengaz e ku enerjî hewl bidin ku bi we re têkilî daynin (hezkiriyên derbasbûyî, rêber, hwd.). Di heman demê de gengaz e ku ji ber ku hûn ji enerjiyên nazik re bêtir hestiyar dibin, laşê we gava ku di cîhana laşî de zêdetir diqewime xwe hişyar dike. Hişyar bimînin û her peyamên ku we digirin an ramanên ku di vê demê de di serê we de derdikevin binivîsin.
Di vê Awiyarbûna Giyanî de Divê Hûn Çi Bikin?
Digel ku her dem xweş e ku hûn zanibin hûn di şiyarbûnek giyanî de derbas dibin, her şevek şiyarbûn dikare zirarê bide laşê we. Piştî çend rojan ji vê şiyarbûna şevê, çavên we giran in û hûn bi zorê dikarin li ser kar hişyar bimînin. Ger hûn dixwazin ji nû ve dest bi xewê bikin, hûn hewce ne ku bersivê bidin banga hişyarbûnê û dest bi gihîştina potansiyela xweya giyanî ya rastîn bikin.
Gava din ku hûn şiyar bibin, li ser pişta xwe bimînin. Bi kêmanî sê nefesên dirêj û kûr bikşînin. Dûv re, enerjiya ku di laşê we de diherike hîs bikin. Vê enerjiya nû hembêz bikin ji ber ku hûn jê re hewce ne ku guhartinan bike û bigihîje potansiyela xweya herî bilind.
Naha, çavên xwe bigirin û rihet bibin. Hewl bidin ku dinyayê bi çavê hişê xwe bibînin û bala xwe bidin tiştê ku xuya dike. Dibe ku hûn di destpêkê de tîpek, jimarek, peyvek an sembolek bibînin. Her tiştê ku hûn dibînin, pê ewle bine ku ew tê bîra we. Ger hewce bike, vê vîzyonê di kovarek xewnê de binivîsin da ku hûn sibê gava ku hûn şiyar dibin bi hêsanî wê bi bîr bînin.
Li ser peyama ku we stendiye hûr bibin. Dema ku hûn sibê sibehê şiyar bibin biryarek derûnî bidin ku hûn li ser vê peyamê bixebitin. Naha, hûn amade ne ku vegerin xewê. Ger hûn karibin zû razên, wê hingê ev tê vê wateyê ku hişê we peyam rast girtiye.
Heke hûn nekarin yekser bikevin xewê, ev tê vê wateyê ku di peyamê de pirsgirêkek hebû. Van hemî gavan dîsa derbas bikin. Gava ku hûn serê sibê şiyar dibin, li sembola ku we stendiye binihêrin û hewl bidin ku peyamê deşîfre bikin. Ev dibe ku dem bigire, ji ber vê yekê sebir bikin. Carinan, medîtasyon ji we re dibe alîkar ku hûn hişê xwe vekin da ku hûn bi rastî peyama ku ji we re tê şandin fam bikin.
Carekê hûn wiya rast bikin, pêdivî ye ku hûn bikaribin dîsa bi normalî razên. Gava ku hûn gihîştine riya rast, êdî sedemek tune ku qada giyanî her şev we şiyar bike. Ger hûn dîsa û dîsa şiyar bibin, wê hingê ew nîşanek e ku divê bêtir kar were kirin. Bi sebir bin ji ber ku hûn ê di dawiyê de peyama ku divê hûn werbigirin kifş bikin.
Naverok