Piştî ku bendik teng bûn çi bixwin
Xwarinên nermik ên ku bi bircan dixwin . Digel ku hin kesên bextewar hene ku ji pêvajoya zexmkirina bendên xwe aciz nabin, di heman demê de hejmarek nexweş jî hene ku piştî ku zexmkirina wan qediya ye xwe aciz dikin. Ji ber ku dibe ku zarokê / a we hestiyariya diranan bibîne, hûn ê bixwazin ku cûrbecûr xwarinên nerm bixwin piştî ku zendên wan teng dibin. Ev adetek mezin e ku meriv pêşve bibe, digel ku zexmkirina bendan di navbera 4-8 hefteyan de li her deverê çêdibe.
Li vir navnîşek hin xwarinên nerm hene ku piştî hişkkirina bendan têne xwarin:
- Oatmeal
- Applesauce
- Şorbe
- Petatên herişandî
- Smoothies
- Mast
- Hêk
- Jell-O
Berevajî xwarinên nerm ên ku divê hûn hilbijêrin, ji bîr mekin ku di heman demê de gelek xwarin hene ku meriv bi bendan jê dûr bixe. Piraniya van xwarinên hevpar xwedan taybetmendiyên ku ji bo zarokê we dijwar dike ku diranên xwe bi tevahî paqij bike. Xwarina van xwarinan dibe sedem ku şekir li deverên dijwar-gihîştî bicîh bibin, û bibe sedema xerabûna diranan. Hin xwarin dikarin zirarê bidin stûnan jî.
Vana tenê hin xwarinên ku hûn nekarin bi bircan bixwin ev in:
- Nuts
- Fêkî û sebzeyên hişk
- Bagels
- Hardekirê hişk/Çêkirî
- Gum
- Beef Jerky
- Pretzels
Tevî ku ev ne navnîşên berbiçav in, ew ji we re wekî xalên destpêkê ne ku gava ku hûn hewcedarê ramanan in ka kîjan xwarin li ser diranan nerm in.
Kêmkirina Nerehetiya Tengkirina Belekan
Digel lêgerîna xwarinên nerm ên ku piştî zexmkirina bendên zarokê we dixwin, hûn dikarin li awayên ku ji êşê xelas bibin jî bigerin. Li jêr pêşnîyarên ka meriv çawa êşa ku dibe bila bibe bi zexmkirina bendan re hêsantir dike hene.
- Painşkêşker wek ibuprofen û acetaminophen alîkariya kêmkirina êşa goşt dikin.
- Firçeya diranan ya bi nermî bi nermî diranan paqij dike.
- Anesthetics devkî bi jimartina devera ku hilberê lê hatî sepandin bixebitin.
- Icepacks alîkariya kêmkirina iltîhaba dike.
15 Xwarinên nermik ên ku bi bendan ve têne xwarin
tiştên nerm ên ku bi bendan dixwin.
1. ouorba Pîzzayê
Gava ku hûn pîzzayê dixwazin, li şûna wê vê şorbeyê çêkin. Ger şînbûn bi hêsanî ne vebijarkek be, bi tevahî tevlihev bibin.
2. Smoothie
Vana vebijarkek bi rastî ecêb in ku hûn hemî xurdemeniyên ku hûn hewce ne di yek tevneke bilez de bistînin. Ne hewce ye ku hûn bipije û gava ku hûn wan vedixwin ew we tijî dikin. Beşê çêtirîn ev e ku hûn dikarin bi çêjên cihêreng, ava fêkiyan, şir, kesk, çêjên proteîn, û hêj bêtir, her çêjên ku hûn dixwazin tevlihev bikin û bidin hev!
3. Mast
Mastê kremî, sivik û tamxweş xwarinek nerm a bijare ye. Bazirganî bikirin an jî ya xwe bikin - hêsan e !.
4. Potatoes Mashed
Patatên kelandî bikelînin û bi rûn, xwê, bîber, û xameya tirş tevlihev bikin. Biceribînin ku ji bo tamek zêde, kulîlka kelandî, hûrkirî, gêzer, an parsûyê lê zêde bikin.
5. Sêv
Kincên sêvê yên konservekirî bi çîtikek darçînê ve bikin an di nav 15 hûrdeman de sêvên xweyên bîhnxweş li ser sobê biqelînin.
6. Popsicles
Popsîkulên qeşa-sar bi lez gûzên êşê bêhiş dikin. Fêkiyan paqij bikin û berî ku hûn sê -çar demjimêran di firoşgehê de biceribînin bavêjin qalibên popsikê. Wekî din, ava fêkiyan bikar bînin; û soda popsikên kêfê, felq çêdike.
7. Hêkên ramilkirî
Proteîna di hêkên qelandî de dê bi her çilpikek qelew xwarina we têr bike. ku gazî şîr, Monterey Jack (an penêrên din ên hişk), û penîrê krem dike.
8. Pişkên Xwarina Zarokan
Kuliyek pûngên paqijkirî di her temenî de fantastîk e. An jî, bêhnek din a xwarina pitikê ya ku hûn jê hez dikin hilbijêrin.
9. Borba hestî
Gava ku hûn ji xwarinên şêrîn aciz dibin, kûçikek şorba hestiyê goştî li cîh dikeve. Fêr bibin ka şorba hestî ji bo we ew çend baş e û meriv çawa li vir çêdike.
10. Pişka Zivistanê Roasted
Kulîlkên zivistanê yên dilşewat ên mîna acorn, butternut, û mûzê banana fenomenal têne şewitandin û pijandin. Bi rûn, xwê û îsotê tevlihev bikin, û ji bo qedandinek piçûktir şekirek qehweyî an çenek mûsim lê zêde bikin.
11. Xwarina Veguheztina Xwarinê
Ji hêla marqeyên wekî Ensure, Slim Fast, an Carnation ve çend hejikên şûna xwarinê bigirin.
12. Kanîya Çîlî
Iliîleyê konservekirî nerm e, û hûn dikarin wê bi hin penîr, îsota kesk û pîvazê sorkirî, û baharatên mîna kîmyon, toz û pîvazê, û sîr bixwe bikin.
13. Kulîlka Savoryê bi Penîrê
Reçeteyê bibînin vir .
14. Qeşayê
Mîna popsikulê, qeşayê bi her kevçiyek kremî devê êş dihejîne.
15. Mushy Peas
Brîtanî hîs dikin? Pezên cemidî bikar bînin ku pişkek vê bijareya şêwaza Brîtanî tevlihev bikin.
Zexmkirina bendan di gihîştina diranên rast û saxlem de pêngavek pêdivî ye. Ji bo ku hûn tenduristiya devkî ya giştî biparêzin û ji nerehetiyê dûr nekevin, divê hûn zarokê xwe teşwîq bikin ku van pêşniyaran bişopîne.
Xwarinên nermik ên ku di dibistanê de bi bircan dixwin
Ji Çayxaneyê
Xwendekarê xwe teşwîq bikin ku bi xwarinên nerm ên ku ne hewceyê lêdanê ne bisekine. Hin hilbijartinên baş ev in:
- Ouorbe, kremî an bi sebzeyên nerm
- Salad bêyî sebzeyên hişk an crouton
- Mirîşk an goştê nerm, hûrkirî
- Seleta hêk an tonê
- Tofu
- Pasta
- Goştloaf
- Makaron û penêr
- Casseroles nerm
- Sebzeyên kelandî
- Petatên herişandî
- Nanên nerm an tûrik
An Lunch bînin?
Ji bo pakkirina çentê firavînê gelek vebijarkên mezin hene! Tenê ji bîr mekin ku xwarinan di germahiya guncan de bigirin, bi konteynirên îzolekirî ji bo xwarinên germ û du çavkaniyên sar, wek du pakêtên gel ên cemidî, ji bo xwarinên sar.
- Sandwîçên bi dagirtina nerm (bê rûnê gûzê çîko!) Li ser nanê nerm. Bi birrîna birrîn, hêsan birrîna birrên sermayê dê bixebite, lê birrên sar ên mîna salamê pir çêdibin. Ger hewce be çîçikan qut bikin. Qutkirina pêlên sandwîçê li perçeyên piçûktir dê xwarina wan jî hêsantir bike.
- Hêkên hişkkirî
- Hummus û pîtên nermik
- Penîrê têl û kepçeyên nerm
- Applesauce
- Mast
- Fêkiyên nerm ên wekî berû an mûz
- Jell-O an tasên şirînayî yên gelatinî
- Kûpên pûngê
Kengê Dibêjin Na, Spas
Ger we pêdivî ye ku hûn pê lê bixin, ger ew şîn be, an ger ew qeşeng be, çêtirîn e ku hûn tiştek din hilbijêrin! Li vir çend tawanbarên hevbeş hene dema ku dor tê ser xêzik û têlên şikestî:
- Karamel
- Candy dijwar
- Popcorn
- Gêzerên tevayî
- Sêvên tevayî
- Rolên hişk
- Pîzza
- Ser Misr e
Remember ji bîr mekin ku hûn zarokê xwe bi firçeyek û felq bişînin dibistanê da ku piştî nîvro diran û pişk paqij bike. Hîjyeniya diranan naha pir girîng e, ji ber ku berik û têl dikarin hem perçeyên xwarinê bixin û paqijkirina wan dijwartir bike. Ev dikare bibe sedema zêdebûna plak, kavil, û boyaxkirina li dora devera bircan. Ger firçekirin ne mimkûn e, bila xwendekarê xwe bi bîr bînin ku piştî xwarinê bi avê baş bişo.
Demjimêra firavînê divê bibe dema bêhnvedanê, bi hevalên xwe re bicivin, û ji bo mayîna roja dibistanê şarj bikin. Ji me re qala xwarin û xwarinên herî (û kêm) braçê bikin. Bi fêrbûna kîjan xwarinên ku divê hûn jê dûr bikevin û lihevanîna hin bijareyên kevn, zarokê we yê dibistanê dikare berdewam be ku ji xwarinên bi tendurist, tamxweş kêf bike. Ya herî girîng, serdana Dr. Sal Carcara li Westwood, ofîsa NJ ji bo tamîrkirina awarte dê ne di navnîşa kesek ji çalakiyên piştî dibistanê de be!
Xwarinên ku divê hûn piştî sererastkirina bendan ji wan dûr bigirin
Ji bo ku hûn qenckirina xwe zûtir bikin û êşê sivik bikin, hûn ê bixwazin ku hûn ji xwarinên hişk û qirêj dûr bimînin. Girîng e ku hûn çena xwe û diranên xwe ji her tiştê ku dê devê we hê bêtir aciz bike bidin. Hin ji van xwarinan jî dikarin bendên we bişkînin an bişkînin. Ger wusa çêbibe, hûn ê hewce ne ku rêwîtiyek din bikin cem ortodont û dibe ku hûn hewcedar bin ku hûn pêlên xwe hîn dirêjtir bikin.
- Xwarinên qijilandî - Chips, popcorn, pretzels, bars granola qirêj, sebzeyên xav ên mîna gêzer û brokolî, pelikên taco
- Xwarinên asê - Tiştê ku bi karamel, barên granola asê, benîştê çêdibe, şirînahiyên asê yên mîna Tootsie Rolls
- Xwarinên dijwar - Nanên hişk, gwîz, şekirên hişk
- Genim û kew - An xwarinên din ên ku hûn mîna sêvan dixwe
- Snacks Gummy - Xwarinên fêkî, şirînahîya gumgumok
- Xwarinên çêkirî - Nanên çêjkirî, qaşê pîzzayê, bagel, goştên hişk, goştê bizot, jimarên zirav, şirînahiya Starburst
- Qeşa - Bê qelandina qeşayê (ew dibe sedem ku kelekên we sist bibin). Qapaxên pênûsa xwe jî nepixînin!
Nîqaşên ji bo xwarina bi bircan
Xincî kîjan celeb xwarinên ku hûn bi berikan dixwin, girîng e ku hûn kelûpelên di navbera diranan û li dora bircan pir paqij bigirin. Ev tê vê wateyê ku hûn piştî xwarinê firçê û paqijkirina diranan dikin da ku pêşî li çêbûna plak û rizîbûnê bigirin. Ne tenê nebûna wiya dikare zirarê bide diran û goştê diranan, lê ew jî dikare bibe sedema rengvedana ku dikare jiyanek dom bike.
Ger hûn dixwazin ji dermankirina ortodontî encamên çêtirîn piştrast bikin pir girîng e ku hûn şîreta li ser xwarinên ewledar ên ji bo bendên ku li jor hatine rêz kirin bişopînin û di derheqê dermankirina weya taybetî de pirsên we hebin ji ortodontê xwe bipirsin.
Lênêrîn & Berdewamî: Di Dema Dermankirinê de Pêdivî ye
1. Meriv Çawa Bi Braçikan firçe Dike
- Piştî ku hûn xwarinek an xwarinek bixwin, bi tevahî firç bikin. Ger hûn nekarin yekser piştî xwarinê firç bikin, bila devê xwe bi avê bişon.
- Paqijê diranên fluorîd û firçeyek diranan ya nerm û birûkirî bikar bînin.
- Braces firçeyek diranan zû diqulipîne, ji ber vê yekê gava ku ew nîşanên xilasbûnê nîşan dide bila ew biguhezînin.
- Li dora hemî perçeyên destikên xwe û her rûyê diranên xwe firç bikin.
- Ger kincên we paqij û biriqandî bin, hûn karekî baş dikin û hûn dikarin qeraxên daran bi zelalî bibînin. Meteloka xuyang an xalîçê firçeya belengaz destnîşan dike.
2. Meriv Çawa Bi Braçikan re Floss Dike
- Her şev berî ku hûn bikevin nav nivînan flos bikin
- Bikaranîna tîrêjê bikar bînin. Ev amûrek ku ji nû ve tê bikar anîn dihêle hûn diranên di binê têlan de bi hêsanî bigirin.
3. Bi Braçikan xwarin
Hin verastkirinên parêzê hene ku divê werin kirin da ku hûn bendên xweyên nû biparêzin, û pê ewle bine ku dermankirina we bi rêkûpêk derbas dibe. Lê netirsin, hîn gelek xwarinên xweş hene ku hûn hîn jî dikarin bixwin!
Xwarinên ku hûn DIKARIN bi bendan bixwin:
- Iryîranî-penîrê nerm, pûng, vexwarinên ser bingehê şîr, mast, penîrê cotê, hêk
- Nan - tûrikên nerm, pancakes, muffins bêyî gûz
- Genim - pasta, birincê nermkirî
- Goşt/goştê nazik ê mirîşkan, goşte, goştê firavînê
- Mêwê derya
- Sebze - kartolên pijandî, sebzeyên kelandî, fasûlî
- Fêkî - sêv, mûz, ava fêkiyan, smoothies, berû
- Tedawî-qeşa bê gûz, şîranî, Jell-O, çîkolatayên sade, kevçiyên rûnê nok, brownies, çerezên nerm. Lê ji bîr mekin ku her gav vexwarina xwe bi şekirê sînordar bikin!
Xwarinên ku meriv bi braçikan jê dûr bixe:
- Xwarinên çêkirî - bagel, licorice, crust pizza, nanên fransî
- Xwarinên qirêj - popcorn, çîp, qeşa, şirînahiyên hişk tevî lolipops, pêşgîrên qalind
- Xwarinên zexm - şirînahiyên karamelê, benîştê çêkirî, şirînahiyên gomik
- Xwarinên dijwar - gûz, şekirên hişk
- Xwarinên ku pêdivî bi lêdanê heye - kewê li ser kulikê, sêv, gêzer, rib û baskên mirîşkan
Adetên ku meriv bi pêlîstokan dûr digire:
- Kişandina tiştên wekî pênûs û kubên cemedê
- Nail-biting
- Cixare kişandin
Serişteyên Ji Bo Sporvan & Muzîkjenan
Hûn dikarin di dema dermankirina xwe de hîn werzîşê bikin, lê ji bîr mekin ku diranên xwe bi cerdevanek devkî ya ortodontîkî biparêzin, mîna ku hûn bi gelemperî dikin. Ger hûn di çalakiya werzîşê de di qezayekê de bin, yekser alav û devê xwe kontrol bikin. Ger amûr xesar dîtibin an diran sist bûne, serdanek saz bikin.
Ger hûn li amûrekê dixin, dibe ku hûn hinekî dijwar bibînin ku hûn bi lîstina bi pêlîstokên xwe ve werin sererast kirin. Normal e ku meriv di pozîsyona lêva guncan de hin tengasiyê bike û birîn jî çêdibe. Bikaranîna lîberal a mûm û şuştinên germ-ava şor dê bibe alîkar ku lêv û hinavên we hişk bibin. Xwe neterikînin, pratîk bêkêmasî dike!
Naverok
- Piştî ku bendik teng bûn çi bixwin
- Kêmkirina Nerehetiya Tengkirina Belekan
- 15 Xwarinên nermik ên ku bi bendan ve têne xwarin
- 1. ouorba Pîzzayê
- 2. Smoothie
- 3. Mast
- 4. Potatoes Mashed
- 5. Sêv
- 6. Popsicles
- 7. Hêkên ramilkirî
- 8. Pişkên Xwarina Zarokan
- 9. Borba hestî
- 10. Pişka Zivistanê Roasted
- 11. Xwarina Veguheztina Xwarinê
- 12. Kanîya Çîlî
- 13. Kulîlka Savoryê bi Penîrê
- 14. Qeşayê
- 15. Mushy Peas
- Xwarinên nermik ên ku di dibistanê de bi bircan dixwin
- Xwarinên ku divê hûn piştî sererastkirina bendan ji wan dûr bigirin
- Nîqaşên ji bo xwarina bi bircan
- Lênêrîn & Berdewamî: Di Dema Dermankirinê de Pêdivî ye
- 1. Meriv Çawa Bi Braçikan firçe Dike
- 2. Meriv Çawa Bi Braçikan re Floss Dike
- 3. Bi Braçikan xwarin
- Xwarinên ku hûn DIKARIN bi bendan bixwin:
- Xwarinên ku meriv bi braçikan jê dûr bixe:
- Adetên ku meriv bi pêlîstokan dûr digire:
- Serişteyên Ji Bo Sporvan & Muzîkjenan