Pir kes difikirin ku ew tenê bi alîkariya hîpnotîzmek dikarin bikevin bin hîpnotîzmê. Bi temrînên rast, mimkun e ku hûn xwe hînî hîpnotîzmê bikin. Ev dihêle hûn xwe fêr bikin ku werin hundurê hundurîn û hişmendiya xwe.
Bi vî rengî, hûn dikarin hişê xweya hişmend bigirin dest û bandorê li raman û hestên xwe bikin. Ger hûn fêr bibin ku vê yekê rast kontrol bikin, hûn dikarin fêr bibin ku pirsgirêka xwe çareser bikin û bigihîjin armanca xwe.
Xwe-hîpnotîzm çi ye?
Ew xelet e ku hûn bifikirin ku hûn tenê dikarin bi alîkariya hîpnotîzmek hîpnotîzmê bigirin. Bi temrînên rast, gengaz e ku hûn xwe bixin bin hîpnozê. Bi xwe-hîpnozê, hûn vedigerin hundurê xweya hundurîn, û hûn ji cîhana derve qut dibin.
Her cûre tişt di binehişiya we de cih digirin, wek raman û rewşa laşî. Hûn pir caran di hişmendiya xwe de li ser vê yekê nafikirin. Bi xwe-hîpnozê, hûn fêr dibin ku hûn hestên xwe bigirin, ku ev gengaz dike ku hûn wan biguhezînin. Bi vî rengî, ew dikare were bikar anîn da ku hûn bigihîjin armanca xwe.
Ji bo kîjan armancan?
Xwe-hîpnotîzm dikare ji bo mebestên cihêreng were bikar anîn. Hinek wê wekî aramiya paqij bikar tînin, lê ew dikare ji bo çareserkirina pirsgirêkan jî were bikar anîn. Mînakî, kesek ku zêde kîlo ye û dixwaze giraniya xwe winda bike, lê ew kar nake. Dûv re xwe-hîpnotîzm dikare were bikar anîn da ku xwe fêr bike ka meriv çawa parêzek çêtir bişopîne da ku hûn di dawiyê de giraniya xwe winda bikin. Li jêr çend hedefên ku dikarin bi xwe-hîpnotîzmê werin bidestxistin hene:
- Dev ji cixarê berdin
- Ji xwe bêtir bawerî bi dest bixin
- Çareserkirina pirsgirêkên xewê
- Stresa kêmtir biceribînin
- Ji bo derbaskirina tirsan
- Têkiliya bi fobiyan re
- Bi êşê re mijûl dibin
- Li dijî reaksiyonên alerjîk
- Kêmkirina kîloyan
Gavên xwenaskirinê
Di prensîbê de, xwe-hîpnotîzm dikare ji hêla her kesî ve were bikar anîn. Ew helwestek rast, bîhnfirehî û tevgerên rast hewce dike. Kursên xwe-hîpnotîzmê hene ku xwe di vê yekê de perwerde bikin. Her weha hûn dikarin bixwe dersan jî bikin da ku xwe-hîpnozîzmê fêr bibin. Xwe-hîpnotîzm ji gavên jêrîn pêk tê:
- Ketin hîpnozê
- Gava ku hûn têkevin tansiyonê, hûn hewce ne ku nêzî hişmendiyê bibin
- Dema ku hûn li ser pirsgirêka xwe di hişê xweya hişmend de dixebitin
- Dîsa ji hîpnozê derkevin
Hûn çawa dikarin bikevin bin hîpnotîzma xweser?
Berî her tiştî, pêdivî ye ku hûn rihet bibin û li hawîrdorek bin ku hûn dikarin teslîmiyetê bidin û li wir hûn ê aciz nebin. Armanca xwe-xwe-hîpnotîzmê binivîsin da ku hûn tam bizanibin hûn çi dixwazin. Girîng e ku hûn armanca xwe di hişê xwe de bigirin. Di rewşek aram de rûnin an razên. Tenê taybetmendiyên erênî bifikirin. Hingê hûn gavên jêrîn dikin:
- Çavên xwe girtin
- Çavên xwe gerandin û hewl da ku li hundurê xwe binêre
- Bi hûrbûna li nefesa xwe bêtir rehet bibin
- Laş girantir dibe, û wusa dixuye ku hûn di laşê xwe de dikevin
- Hûn di kêliya ku hûn têkevin hişmendiya xweya hişmend de werin
- Ramanên erênî bifikirin û bibînin ka hûn çawa dixwazin rewşê biguhezînin
Erdê
Gava ku hûn gihîştin tansiyonê, hûn neçar in ku hinekî kûrtir lê bidin. Teknîkên cihêreng ên qatê hene ku hûn dikarin bicîh bînin. Di her astê de, tê pêşnîyar kirin ku dema ku hûn bêhnê didin vê yekê bikin ji ber ku ev dibe sedema hesta kûrtirbûnê. Mînakî, hûn dikarin bifikirin ku hûn ji derenceyek dadikevin ku hûn bi her gavavêtinê re di nav hîpnozê de kûrtir dibin.
Bi her gavavêtinê re, hûn nefesa xwe davêjin. Her weha hûn dikarin ji 25 heya 1. jimartin her gava ku hûn nefesê distînin. Heke hûn kûr in, hûn li ser pirsgirêka xwe û ramanên erênî difikirin ku wê çareser bikin. Mînakî, heke hûn dixwazin dev ji cixareyê berdin, bifikirin ka ew ê çiqas xweş be ger hûn êdî bi cixareyê ve neêşin.
Ji hîpnozê derkevin
Ji bo ku hûn ji hîpnozê vegerin hûn ji hişmendiya xweya hişmend re dibêjin ku hûn dixwazin dîsa ji hîpnozê derkevin. Laşê we pir caran bixwe bersiv dide. Ger ev neyê xebitandin, ew ne ew çend xirab e, ji ber ku ew bi gelemperî tê vê wateyê ku hûn tenê xew ketine. Wekî din, hûn ê dîsa derkevin. Hûn ê jî di bin hîpnozê de bin; hûn hez dikin ku tiştê ku bi we diqewime kontrol bikin. Mînakî, hûn dikarin di hişê xwe de ji 5 -ê heya 1 -ê bihejmêrin û careke din ji yekê şiyar bibin, ev destnîşan dike ku hûn xwe baş hîs dikin.
Piştî xwenaskirinê
Xwe-hîpnotîzm hem ji bo laş û hem jî ji bo mejî maqûl e. Her kes dikare wê bixwe bicîh bîne. Ew dikare rojê çend caran were sepandin. Ev gengaz dike ku meriv ji adetên xirab an hin tirsan xilas bibe. Hûn dikarin vê yekê bikar bînin da ku laş û hişê xwe teşwîq bike ku cûda bifikire an hîs bike. Ji bo ku hûn bigihîjin vê yekê, divê hûn bi sebir bin û çend caran bikevin bin xwe-hîpnotîzmê. Di dawiyê de, hûn ê raman û hestên taybetî veguherînin tiştek erênî. Ji bo pirsgirêkên kûrtir, tê pêşniyar kirin ku ji hîpnoterapîstek arîkariyê bigirin.
Pir pratîk bikin
Ne hêsan e ku meriv bikeve nav xwe-hîpnotîzmê û pir pratîkê hewce dike. Ger hûn dest bi xwe-hîpnotîzmê bikin, dilgiran nebin û ji bîr mekin ku ew ê demek dirêj bigire heya ku ew bixebite. Wekî arîkar, hûn dikarin destûrek di derbarê xwe-hîpnozîzmê de bikirin. Car carinan ew dibe alîkar ger hûn induksiyonek li ser hilberek deng a ku hûn lê guhdarî dikin tomar bikin da ku bikevin nav xwe-hîpnotîzmê. Carinan hîpnotîzmek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe-hîpnotîzmê fêr bibin. Ev ê rêberiya we bike û serişteyên pratîkî bide we. Di dawiyê de, hûn ê rêbazek ku we çêtirîn hîs dike kifş bikin.
Feydeyên
Feydeyek ev e ku hûn biryar didin ku hûn kengê û çend caran vê yekê bicîh bînin. Xwe-dermankirin carinan tenê çend hûrdeman digire. Ew bêyî hewlek zêde amadekariyek piçûk hewce dike. Ew dikare li her cîhê ku hûn têra xwe rehet bikin were kirin. Ev awayek girîng e ku hûn xwe çêtir nas bikin û xwe bi rengek erênî biguhezînin.
Cons
Ji bo ku hûn xwe-hîpnozîzmê serwer bikin demek digire. Ji bo xwe disiplîn û motîvasyonek pir hewce dike. Hîpnotîzm bi gelemperî ji bin rêberiya hîpnotîzmek kêmtir kûr diçe. Chanceansek mezin heye ku hûn bikevin xewê ji ber ku hûn pir rehet in. Tenê hejmarek tixûbdar teknîk hene ku meriv bikar bîne da ku xwe bixe bin hîpnozê.
Naverok
- Xwe-hîpnotîzm çi ye?
- Ji bo kîjan armancan?
- Gavên xwenaskirinê
- Hûn çawa dikarin bikevin bin hîpnotîzma xweser?
- Erdê
- Ji hîpnozê derkevin
- Piştî xwenaskirinê
- Pir pratîk bikin
- Feydeyên
- Cons
- Horoskopa evînê: Çîroka evîna xweya bêhempa kifş bikin
- Reqsa Hişmendî: Bi vî rengî hûn 10x çêtir Dans dikin…
- Hejmar û Rêya Xaniyê Te Li Ser Jiyana Te Çi Dibêjin
- GULER WIRYAYUR ÇI LI SER TE DVETIN
- Hûn Di Jiyana Berê de kî bûn? Karma we di…
- Jimara Melek 333 û wateya wê ya giyanî - çima…