Hestên sûcdariyê. Hûn wan nas dikin? Hûn bi rastî dixwazin tiştek bikin ku we dilxweş dike, lê hevjînê we sînorek eşkere destnîşan dike. Hûn dixwazin rêça giyanê xwe bişopînin û ji pêngava din re amade ne, lê hûn xwe sûcdar hîs dikin ji ber ku hawîrdora we ji vê yekê qet hez nake. Bi rastî, ew destnîşan dikin ku dema ku hûn dixwazin li pey dilê xwe biçin, têkilî qediya.
Hûn xwe tawanbar dihesibînin ku hûn xwe diparêzin û rojekê diçin sauna an ji bo ku hûn bateriya xwe tije bikin tiştek din dikin, hûn dizanin ku hûn hevparê we yê nexweş ê ku li nexweşxaneyê ye û bêriya serdanek din a ku hûn li dû xwe hiştine dikin. Ji ber vê yekê hay ji xwe nebin û wê hefteyê çaremîn car biçin nexweşxaneyê, bi wê qelebalixiya seyrûsefera ku berê we bi her awayî westandî ye bikin.
Rêveberiya hest û enerjiyê
Hûn xwe sûcdar hîs dikin ji ber ku hûn ji bo xwe tiştek xweş dikirin ku di hewesa we de piştgiriyê dide we, lê hûn dizanin ku hin kes hene ku dravê wan tune ku sandwîçek bikirin. Ma we ne bexşand? Hûn nexweş in û hevalê weya çêtirîn tê serdanê, lê hûn tercîh dikin ku hûn di nav nivînên xwe de bizivirin û tenê bimînin. Lêbelê hûn tenê dihêlin ku ew nîv demjimêrê bi we re biaxive û pirsên ku hûn di bersivdayîna wan de dijwar in ji we bike, ji ber ku ew qas ne dilovanî ye ku hûn wê bişînin ji ber ku ew bi taybetî ji bo we hatiye. Ger we wiya kiribe hûn ê xwe sûcdar hîs bikin. Ji ber vê yekê hûn li gorî tiştê ku hawîrdor ji we daxwaz dike bicîh bînin…
Hestên sûcdariyê bi te çi dikin?
Encamên hestên sûcdariyê çi ne? Ew piştrast dikin ku hûn jiyana hawîrdora xwe û ya ku ew ji we hêvî dikin bijîn, û bi wê re hûn tenê ji riya xwe dûr dikevin. Hûn ne xwe ne. Hestên sûcdariyê piştrast dikin ku hûn ji xweşiya mirovên li dora xwe bêtir ji xweşiya xwe bi fikar in. Hestên sûcdariyê we piçûktir dike û we ji xweya biriqandî dûr dixe.
Ew piştrast dikin ku em dibin dilşewat, ku ji bo yên din jî dikarin bibin dergehek derî. Di rewşa herî xirab de, ger em bi domdarî xwe û daxwazên xwe paşguh bikin, hestên sûcdariyê me nexweş dike. Ji xeynî wê, hestên sûcdariyê tenê hestên mirovî ne ku em hemî pê re ne û tiştek heye ku ji me re vebêjin. Bi bingehîn tiştek wusa tune. Heya ku em diwêrin guh bidin peyama bingehîn. Dûvre hestên sûcdariyê destpêkirina awayek nû ya danûstendina bi xwe û bi hawîrdora xwe re ye. Li jêr ez nîşanî we didim ka hûn çawa dikarin wiya bikin.
Tu dikarî çi bikî?
Hestên sûcdariyê ji we dipirse ku hûn vegerin hundur. Ew xwenaskirinê hewce dikin û ji bo wê jî pêdivî ye ku hûn ji bo xwe û ji bo xwe dem veqetînin. Em bi gelemperî meyl dikin ku ji ber hestên neyînî wekî sûcdariyê birevin. Em diçin netflixing, li ser înternetê geriyan, lîstikan dilîzin an jî di anesteziyê de wekî derman, seks, kirrîn an alkolê balê dikişînin ser balafiran an firînên din. Dema ku diçin hundur û hest bi hestê dikin û lêpirsîna tiştê ku bi rastî diqewime dikin, pir bi bandortir e û di heman demê de saxbûna girêdanê jî misoger dike.
Pêşîn, pêwendiya bi xwe re û ji wir jî hûn dikarin bi hawîrdora xwe re ji nû ve girêbidin. Ger hûn bi xwe re diwêrin. Hûn çawa pêşve diçin? Li jêr hûn ê heft gavan bibînin ku di refleksa we de ji we re dibin alîkar û we berbi çalakiyek nû ve dibin.
- Rastiyê û tiştê ku diqewime nas bikin. Nas bikin ku hûn ji hestên gunehkariya xwe bersiv didin an meyla we heye ku ji hestên sûcdariyê bersiv bidin. Li cîhê ku di laşê we de gij dibe hîs bikin û bi nermî nefesê bigirin. Silav guneh, tu li wir î!
- Nîşanek rawestandinê xuyang bikin û peyva sûcdariyê tê de bi cih bikin . Nowdî dem dema hilbijartinek cuda ye. Her weha hûn dikarin tabloyek pêşîniyê bi vebijarka nû li ser wê xuyang bikin. An nîşanek bi şeklê çavê ku her tiştî dibîne. Tiştê ku ji bo we xweş û xweş tê bikin.
- Senaryoya ku dê biqewime heke hûn reaktîf binihêrin û bersîva gunehê te dide. Çi bi te tê? Wê demê tu çawa hîs dikî? Di enerjiya we de çi dibe? Ma hûn xwe piçûktir û bêwate hîs dikin? Kîjan hestan dişopînin? Wan hîs bikin, wan biceribînin û li hember wan evînê bişkînin. Dûvre vê dîmenkirinê bidin aliyekî an têxin qutiyek kevn.
- Senaryoyê binihêrin ka dê çi biqewime ger hûn pêşeng bin , û ji xwestina giyanê we an jî hewesa we bersiv dide. Dîtin bikin ku hûn ê çi bikin ger hestên sûcdariyê jî tunebûna? Ger hevkar an hawîrdorek tune ku bixwaze we di gava pêşîn de bide sekinandin. Heke hûn li dû xwesteka xwe û ne ya dinê bimeşin dê çi bibe? Hûn ê çawa barkirin? Ma hûn çawa dixwazin jiyan an têkiliya xwe teşe bikin? Xweseriya weya rastîn çawa xuya dike? Senaryoya ku kes nikaribe we bide sekinandin temaşe bikin. Ger hestên sûcdariyê nebûna dê jiyana we çawa be? Vê hemî binivîsin.
- Xwe bibaxşîne. Xwe ji ber hestên sûcdariyê yên ku hûn bi xwe re dibin hilînin û nehiştin ku hûn bibin xwe. Bala xwe bidin Duaya Bexşandina Hawaî, Ho'oponopono: Bibore, min bibexşîne, ez ji te hez dikim, spas. Ji xwe re bêje û ji yê din re bêje. Vê bikin heya ku hûn siviktir hîs bikin.
- Daxwaza xwe bi hevjînê xwe an bi hawîrdora xwe re parve bikin .Zelaliya ku we girtiye bikar bînin da ku hûn gava din li ser riya ku we hilbijartî bavêjin. Hûn ne mecbûr in xala dawiyê bibînin, ew tenê gava paşîn e. Ger mirovên di jiyana we de bi rastî ji we hez dikin, ew amade ne ku cîh bidin we da ku hûn bihêlin hûn bibiriqin û ew bixwe jî berpirsiyariyê digirin ku rêveberiya hestên xwe bi hûrgulî vekolînin. Bê guman hûn amade ne ku di vê yekê de ji hevkar an hevalê xwe re bibin alîkar û piştgirî bikin! Ger kesek ji we hez bike, ew dixwaze ku hûn bifirin. Ger hûn ji hevjînê xwe hez dikin, hûn jî dixwazin ku hevjînê / a we bifire. Ger we hevûdu di tiliyan de hebe, û hûn di rewşekê de asê bimînin ji ber ku we berê xwe bi xalek dawîn an encamek dawîn ve girê daye, hûn enerjiyê ewle dikin û kes nikare mezin bibe an geş bibe. Hestên sûcdar kujerên xewnên we ne! Tenê hûn dikarin xewnên xwe rast bikin, kesekî din. Zanibe ku tu kontrola hest û reaksiyonên mirovên din tune. Ew yên wan in û karê wan e ku fêr bibin ka meriv çawa bi vê yekê re mijûl dibe. Bawer bikin ku hemî arîkariya ku ew ji wan re hewce ne jî heye!
- Dare baweriyê. Bersivek ji her pirsê re heye ku hûn hîn jî nikaribin bersiv bidin. Dare bawer bikin ku her tişt jixwe li wir e, tevî hemî çare û imkanên ku hûn naha ji bîr dikin ji ber ku hûn tenê kesek bi wêneyek mirovî ya tixûbdar in. Di wêneya mezin û di qada zanîna evînê de em hemî bi hev ve girêdayî ne. Ev qada berfireh tijî derfet e. Hûn tenê hewce ne ku xwe ji wê re vekin. Dare ku hûn wê bi avêtina pêngavek guncan û pêşîn, li ser bingeha girêdana bi dil û hewesa xwe, kifş bikin.
Naverok
- Bi hêrsa bi sûcdarkirina neheq tevdigerin